Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 153

Właśnie jestem po pierwszym treningu Insanity po raz drugi

 Plyometric Cardio Circuit  -zaliczony

Czy będę robić go po raz drugi? nie wiem. Dzisiaj zrobiłam bo musiałam coś zrobić dla od miany. Może Focus jest dla mnie za słaby bo wcześniej robiłam insanity organizm przyzwyczaił się do większego wysiłku a mu zafundowałam relaks przez 3 miesiące i może dlatego cm stoją co dziewczyny? Fakt że są dłuższe treningi w insanity ale naprawdę dają w kość a ja bardzo lubię to uczucie

menu

8.30- owsianka

11.30- ciacho owsiane + jabłko+ kawa z mlekiem

14.10 2 małe ziemniaczki pierś kurczaka smażona na teflonie+ 3 łyżki buraczków duszonych polane sosem na bazie lnu i jogurtu + jabłko

17.30- 2 kanapeczki z paprykarzem domowym z przepisu z Vitalii - bardzo dobry, polecam + papryka marynowana

21.30- jogurt naturalny+ kromka chałki

Wczoraj przez brak ćwiczeń na kolację z Ł zjadłam 3 kanapki z paprykarzem i papryką marynowaną+ paczkę chipsów octowych po 21. Odpokutowałam to rozpustę dzisiejszym bólem brzucha. Od 4 miesięcy nie zjadłam ani gram chipsów do dnia wczorajszego. Mam ich dosyć jak na razię.  Dziwne że nie zjadłam nic słodkiego wczoraj ale jakoś nie mam już takiego apetytu na słodycze jak kiedyś.. 

Dobranoc kochane i dziękuję za Wasze wsparcie