Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 162





Nie mam co pisać szczególnego. u mnie nic się nie dzieje, działam, działam i jeszcze raz działam Wy też działajcie kochane

Trening Max Interval Circuit zaliczony  - pełna godzina zapierdzielania, jeszcze się ze mnie leje


menu
8.30- owsianka 
11.30- 2 kanapki z serkiem ziołowym+ salami+ papryka marynowana+ liść sałaty lodowej, mandarynka + bułeczka drożdżowa te bułeczki kurcze, nie słodkie są dlatego je jem chociaż wiem że nie koniecznie służą mojemu odchudzaniu
14.30- 2 ziemniaki + sos niezaprawiany z mięskiem wieprzowym + surówka z białej kapusty z jogurtem nat. + pół jabłka
17.30- kanapka  z serkiem ziołowym + wędlina + surówka z obiadu, łyżeczka masła orzechowego
21.40- po trening- jogurt nat + łyżeczka miodu.

Może być taki posiłek po treningowym? czy niekoniecznie miód pasuje na noc?

Wynalazłam sposób na owsianke z masłem orzechowym i bananem więc jutro zrobię, ciekawego czy Tosiowi posmakuje, już nie mogę się doczekać śniadania Masełko jest pyszne


Miłych snów
  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    31 stycznia 2014, 19:48

    Tak miod po treningu jest ok :) Mniam! Uwielbiamowsiankę :)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    31 stycznia 2014, 19:46

    Jutro tylko rozciąganie z Focusa a od poniedziałku Focus poziom Alpha to tak na początek, nie mogę szaleć bo miałam dłuższą przerwę i jestem po zabiegu więc nie chcę się forsować a po tygodniu jak się będę czuła dobrze wrócę do Insanity Focusa Beta, Gamma, P90X3 i jeszcze coś wymyślę :)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    31 stycznia 2014, 19:38

    Lepiej mi nie podawaj przepisu na bułeczki bo strach piec jak to takie dobre ;)

  • naja24

    naja24

    31 stycznia 2014, 14:45

    Och ja ostatnio dużo piekę ale u mnie tyle mordek że zaraz wszystko znika , na szczęście hahaa, no po treningu musisz uzupełnić braki w organizmie a miód ma mnóstwo substancji odżywczych więc myślę że jak najbardziej tak :)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    30 stycznia 2014, 22:21

    Co to za bułeczki drożdżowe, piekłaś? nieźle Cię wciągnęły hehe Owsianka brzmi pysznie :)