Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 191

wpis szybki i konkrety:

bieg 5 km spalone według pulsometra 612 kcal

biegłam takim powolnym tempem że szok, standardowy odcinek co zaliczałam w ciągu 25 min dzisiaj zaliczyłam w prawie 50 ale podobno im wolniej i dłużej tym lepiej więc tego się trzymam. Czasami aż myślę że jak ktoś widzi jak biegnę to aż wstyd że jak ślimak się przemieszczam i pewnie myślą że nie daje rady biec szybciej, pfffff

menu

8.30- jaglanka z bananem 

11.30- pół grahamki z wędliną + miseczka mix sałat polana maślanką naturlaną, pół grahamki z miodem i 1/4 serka wiejskiego + kawa z mlekiem

14.20- 2 łyżki kaszy jaglanej z warzywami i piersią z kurczaka + jabłko

16.30- szklanka maślanki naturalnej

18.50- po biegu- jogurt naturalny + łyżeczka miodu

Kochane, dzisiaj zrobiłam obiad z przepisu z biedronkowej gazetki 

tylko dodałam od siebie pieczarki podduszone,4 różyczki brokuła i pierś gotowaną, wyszło pyszne jedzonko nawet nie przypuszczałam że kasza jaglana w takiej wersji jest taka pyszna uważałam że jaglanka to jedynie na słodko a tu proszę

Same musicie sprawdzić że pyszne jest to danie, polecam

Zrobiłam dzisiaj ciasto z fasoli czerwonej i niestety ale musiałam dodać 2 łyżeczki cukru bo bałam się zaryzykować i zrobić absolutnie bez dodatku cukru. I tak będę go jeść sama bo Ł powiedział że dla niego ciasto musi być słodkie i ledwo co dojadł kawałek jak się dowiedział z czego ono jest Mi ogólnie smakuje

A że cukru i tak w nim nie czuć dlatego zaliczam to do ciast dietetycznych które mogę zjeść bez tracenia plusika w wyzwaniu bez słodyczowym

Jutro dzień ważenia i mierzenia, wiem że miałam dłuższą przerwę od aktywności dlatego myślę chociaż o delikatnym spadku tak więc trzymajcie jutro kciuki, dam znać jak poszło

Miało być szybko i konkretnie a rozpisałam się jak zwykle

Dobranoc chudzinki