Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 211, pierwszy bieg po przerwie :D

hej kochane

Dzisiaj miałam pierwszy bieg po półtoratygodniowej przerwie, nawet nie wiecie jak się cieszę że mogłam się przebiec, miałam takie myśli żeby biec drugie okrążenie mojej trasy ale pomyślałam że jednak nie będę przesadzać tak od razu, zostałam przy jednym. Liczę tylko na to że nic mnie ponownie nie złapie

Jeszcze jutro przebiegnę standardową trasę a już w przyszłym tygodniu zrobię podwójne okrążenie

No i dzisiaj również był pierwszy raz i dla mojej mamy z kijkami Wczoraj kupione dzisiaj już je wypróbowała, poszła z koleżankami i podobno dobrze jej szło jak na pierwszy raz Oby zapał ją nie opuścił

tak więc, bieg 6 km spalone według pulsometru 790 kcal

Na dzisiaj na śniadanie zrobiłam jaglankę z 70g kaszy i najadłam się bardziej niż zwykle, dlatego powiększam ją na stałe. Jak wcześniej robiłam ją z 40g to bardzo krótko mnie trzymała a że zakochałam się w niej więc mi w to graj, większa porcja mmm

menu

8.30- jaglanka z bananem 

12.00- starte jabłko, pół szklanki maślanki nat, 35 g moreli suszonych posypane cynamonem

14.20- filiżanka pomidorówki i pare klusków, warzywa duszone( marchew, cukinia, cebula, kukurydza) kasza kuskus, + pierś z kurczaka smażona na łyżce oliwy

16.30- szklanka maślanki z odrobiną mleczka czekoladowego

19.00- po biegu- serek wiejski, kromka z pomidorem i sałatą, kromka z dżemem truskawkowym, pół serka naturalnego, odrobinka masła orzechowego

Dobranoc