Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 235

Kolejny raz tylko konkrety. Nie mam czasu Was odwiedzić, nadrobię zaległości.

menu

8.40- manna czekoladowa z bananem

11.30- domowa bagietka pełnoziarnista z serkiem kanapkowym wędliną, rzodkiewką, ogórkiem, pół z kanapkowym i miodem

14.20-pół miseczki rosołu z makaronem, 3 małe ziemniaki, udko gotowane, mizeria

17.20- 4 ślimaczki drożdżowe z cynamonem (ciasto miało tylko pół łyżeczki cukru do rozczynu. na pół kilo mąki) czyli nie słodycz jak dla mnie

20.20- po bieganiu- 2 jajka sadzone, pół woreczka warzyw włoskich, 1/4 bagietki domowej

bieg: 4.5 km spalone 651 kcal.

dobranoc