Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 245. Czy tylko bieganiem spalę tłuszcz z
brzucha? Edit. menu

Hej

Dzięki za komentarze pod ostatnim wpisem Co niektóre z Was sprowadziły mnie na ziemie z tymi mięśniami. To logiczne że do puki będę miała odstający brzuch z tłuszczu to żadnych mięśni nie zobaczę. Ale wiecie ja nie marzę o męskim 6-paku tylko ładnie zarysowanych mięśniach, ale mimo że chcę mieć tylko zarysowane mięśnie muszę jeszcze popracować nad sylwetką. Przede wszystkim będę biegać żadnych innych filmików z internetu typu insanity, mel b, chodakowskie, nie biorę pod uwagę. Będę trenować tylko na powietrzu zwiększając dystanse co jakiś czas. Liczę że dzięki bieganiu spalę ten brzuch do takiego stopnia że będę mogła wyćwiczyć sobie mięśnie brzucha. Dodatkowo będę ćwiczyć jedynie typowe dywanówki na brzuch żeby je wzmocnić.

Wiem że nie da się odchudzić jednym ćwiczeniem jednej partii ciała ale mi szczególnie chodzi o tłuszcz na brzuchu, reszta obwodów może mi spadać albo i nie spadać ale z brzucha muszą cm stopnieć bo jest najbardziej otłuszczony.

Jeśli dobrze mówię to potwierdźcie moją teorię że brzuch spalę poprzez biegania i ćwiczenia typowo na brzuch, proszę a jak nie to sprowadźcie mnie znowu na ziemię

Wczorajszy bieg ok 5.5 km + mel b abs spalone 830 kcal

Wieczorem dodam menu.

Miłego dnia

Dodaje menu dzisiejsze.

8.30- 2 widelce jajecznicy Antosia, 2 kromki chleba z kanapkowym, 2 plastry polędwicy domowej, jajko na twardo, pomidor, sałata, ogórek + pomarańcza

11.30- 3 łyżki naturalnego, 3 łyżki owsianych, pół łyżki słonecznika, łyżka rodzynek, pół banana, cynamon + pomarańcza

14.20- miseczka ogórkowej, 3 naleśniki z twarogiem odsmażane

17.30- mały kebab z picie

20.20- po bieganiu- serek wiejski, 1/3 banana, parę rodzynek, cynamon + gryz pizzy

bieg 3.8 km spalone 402 kcal + mel b abs.

dzień bez słodyczy. Jutro się zważę zobaczę co zostało z moich 63 kilo. obym jeszcze je zobaczyła.

Dobranoc