Hej chudzinki
Ja tak na szybciutko, konkrety
menu
8.30- owsianka z bananem i wiórkami
11.50- 2 tosty z chleba graham, 2 plasterki mozzarelli, 2 plasterki drobiowej, cebulka, pomidor, sałata
14.20- pół miseczki zupy kapuścianej, 2 jajka sadzone, gałka ziemniaków, kopiec sałaty z jogurtem nat
18.00- skórka z kanapki Antosia, 2 jabłka i kawałek kanapki też Antosia
20.50- po bieganiu- serek wiejski, pół banana, cynamon.
bieg ok 4.5 km + 14 ćw. x30 + plank 1 min+ jedno podciągnięcie
spalone 880.58 kcal
Co do podciągnięć było prawie dwa ale zaliczę dwa podciagnięcia gdy się bez problemu podciagnę bez wybicia wtedy będzie dwa
Paseczek z wagą zmienię jeśli w tą sobotę również zobaczę niższą wagę niż obecnie na pasku, oby było 63 z haczykiem
Miłych snów
butterflyyyyy
8 maja 2014, 17:01U mnie musi być białka dużo bo inaczej w robocie ledwo mogę powłóczyć nogami :D
nicky13
8 maja 2014, 09:2963 z haczykiem się marzy? Nie powiem, byłoby ładne - i nie powiem, mnie też (kiedyś). Powodzenia! :)
Vacaburra
7 maja 2014, 23:23Dziękuje! a właśnie, że im pokażę hehe! trzymam kciuki za kolejne ważenie! Buziaki
CzekoladowaSilje
7 maja 2014, 22:47Trzymam kciuki za efekty na wadze ;D
haveheart
7 maja 2014, 22:11kupilam dzisiaj wiórki jutro wyprobuje z owsianka:)
carmelek...
7 maja 2014, 22:00zjadanie skórek z kanapek dzieciaczków...skądś to znam ;)