Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Badania + konferencje, warsztaty i moje szkolenia
:)

Ostatni wpis prawie miesiąc temu . No cóż, brak mi czasu na normalne życie, co dopiero na pisanie.

PRACA

W pracy dostałam awans i podwyżkę. 

STUDIA

Studia idą dobrze. Dostałam ostatnio sporo komplementów, m.in. że jestem bardzo wygadana i mam szeroką wiedzę. Ci którzy robią ze mną jakieś projekty, twierdzą, że się cieszą, że są ze mną, bo ani nie będzie ciszy przy omawianiu, wykłady przez nas prowadzone po prostu ciekawe i pełne dyskusji itd itd. Doświadczenie życiowe robi swoje. Nie wstydzę się wyrażać swoich opinii, poglądów i przemyśleń, nie reaguję emocjonalnie, podkreślam tylko fakty i różne perspektywy. Już parokrotnie zatrzymywały mnie wykładowczynie ot tak, podysktować, zainteresowane kim ja właściwie jestem. To bardzo miłe. 

WARSZTAT KOMPETECJI LIDERSKICH Z UE (ponad 2500 str materiałów) :)))

Lada moment kończę roczny warsztat kompetencji liderskich na który dostałam się w drodze długiej rekrtuacji i który był odsunięty o prawie 2 lata (!) z powodu pandemii. Na warsztacie poznałam niesamowitych ludzi z którymi chciałabym się w końcu kiedyś spotkać, widywaliśmy się tylko online - przed pandemią zajęcia były stacjonarnie w pewnym mieście w Polsce.

Na warsztacie poznałam wiele wiele tajnik liderskich. Zasady dyscypliny, zdrowego zarządzania, myślenia, budowania relacji, roli menedżerskich, komunikacji czy coachingu i mentoringu. Role zespołowe, budowanie spotkań, efektywne delegowanie zadań - to sobie utrwaliłam. Poznałam wiele metod negocjacji i ciągle je staram się szlifować przy każdej nadarzającej sie sytuacji (oczywiście zdrowowo rozsądkowo). Umiejętności praktyczne rozwijaliśmy na bierząco i to dodawało adrenaliny na spotkaniach i rozwijało totalnie abstrakcyjne myślenie i błyskotliwość (za tym będę cholernie tęsknić!). Np. wchodziliśmy w tak abstracyjne role, bez wcześniejszego przygotowania i musieliśmy negocjować ze sobą na forum oczywiście znając całą otoczkę i wczuwajac się w rolę. Ja np raz byłam członkiem ministerstwa pertochemii, który musiał uratować świat przed larwami ciem cotteramus, które miały zniszczyć wszystkie lasy liściaste w strefach umiarkowanych i negocjowałam z wysłannikiem Ministertwa Zdrowia, który chciał powstrzymać bardzo agresywną chorobę, przerwadzającą się w pandemię. Ministerstwo Zdrowia było cholernie uparte i wąskopatrzące. A cel mieliśmy współny - jajka strusia X będące w całości pod opieką kartelu narkotywkowego z pewnego państweka. Spotkaliśmy się przypadkiem na pokładzie samolotu i tak poprowadziłam negocjacje, że zwyciężyłam i dostałam awans i gigantyczną podwyżkę ;) Nie mniej nauczyło mnie to wiele, ponieważ za bardzo chciałam "uratować świat" iż skupiłam się przede wszystkim na moim problemie, widząc, że pandemię mogę odwlec w czasie. Okazało się, że więcej współpracy i mogli bysmy zaradzić 2 sprawom na raz. :)

MOJE SZKOELNIA DLA OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ

Jeżeli chodzi o szkolenia, które ja organizuje  dla osób z niepełnoprawnością idą wręcz znakomicie ! Jest to cykl co tygodniowy, szkolenia odbywają sie w soboty. Do pierwszego został zaangażowny psycholog kliniczny, który zajmuje sie niepełnosprawnymi i jest członkiem pewnego stowarzyszenia zrzeszającego ludzi z niepełnosprawnością. Tematem było poczucie autonomii, poczucie tożsamości społecznej, rozwój wiary w siebie i w swoje możliwości. 

TEMAT 2

Drugi temat odbył się wczoraj. Była bardzo żywa dyskusja, to było światne jak udało się rozruszać tłumy online :) Tematem były aktywności sportowe dla niepełnosprawnych, zrzeszenia sportowe, obozy, możliwości znalezienia takich miejsc, imprez, dopłaty do tego, wymagania jakie trzeba spełnić itd itd. Z racji, że w przyszłosci na pewno chciałabym się udzielac z jakiejść fundacji na rzecz osób z niepełnosprawnościami (wszelakiego rodzaju) na pewno na kilka kampów czy zawodów tego rodzaju pojadę, by poznać je od drugiej strony.

TEMAT 3

Trzeci temat będzie niesamowity - a o tym jestem przekonana ponieważ będzie wspierać nas w tym totalnie odjechana pani psycholog - młodziutka dziewczyna, która w liceum straciła całkowicie wzrok . Totalnia krejzolka i jednocześnie cholernie mądra osoba. A dodatkowo udało się zaprosić do spotkania parę osób z niepełnopsrawnością udzielającą sie mocno na instagramie i z chęcią podzielą się doświadczeniem rodzicielstwa i związku. Bo temat będzie tyczył relacji rodzinnej, przyjacielskiej i partnerskiej pod kontem komunikacji, odrzucenia, stereotypów, postrzegania niepełnosprawnści jako jednej z cech a nie determinanty. 

TEMAT 4 I 5 

Czwarty temat , już nie będę się rozpisywać, ale będzie dotyczył budowania kariery i ścieżki rozowju. A piąty to doświadczenia z życia, stereotypy, rózne sytuacje, nutrujące pytania i podopwiedzi jak to postrzegać, jak sobie z tym radzić, jak o tym myśleć, i przede wszystkim jak myśleć, by mysleć o sobie jako o osobie pełnosprawnej. Bo to myślenie czyni nas sprawnymi lub nie ;)

KONFERENCJA  i moj temat DT. DEPRESJI I SAMOBÓJSTW OSOB W PODESZŁYM WIEKU

Ostatnio na knferencji prowadziłam wykład na temat depresji osób starszych (wiek emerytalny, czas poemerytalny, czas terminalny). I o samobójstwach osób starszych. Statystyki, cała otoczka tego i powody, podejście do sytuacji bardzo wszystkich rozbudziła. Powiem, że nie spodziewałam się takiej bużliwej dyskusji. Niesamoiwity temat a bardzo ignorowany. Niemal totalnie tabu. Ile było pytań! Poczułam, że zrobiłam coś dobrego, otworzyłam jakąś puszkę, może i w dość wąskim gronie, ale jednak coś otworzyłam. 

BADANIA

Udałam się do lekarza z powodu bezsenności a otrzymałam do zrobienia cały plik badań. Jutro idę na konsultację. Widzę, że są tam "kwiatki", ale nie chcę ich poruszać na forum bez ich konsulatcji.

Jedyne co mogę teraz pokazać to na pewno moj profil lipidowy. Będąc na diecie wysokotłuszczowej od 2-3 lat (nie jestem na keto, nawet nie na LCHF.). Jem mniej więcej 120- 150g T, reszta to węgle i białko - 250g - 300g łącznie.

Cholesterol całkowity 180mg/dl  115,00-190,00

Cholesterol HDL 100mg/dl - zalaecane poniżej 130

Cholesterol LDL 65 mg/dl - zalecane poniżej 115

Triglicerydy 58 mg/dl - zalecane poniżej 150

Jeżeli chodzi o tłuszcze to u mnie są one głownie pochodzenia zwierzęcego. 

Próby wątrobowe są świetne, badania nerek też wyszły bardzo dobrze. Na razie nie ma co się cieszyć z tych badań, bo tak jak mówiłam, jest taż pare innych kwiatków, więc na razie więcej nie piszę :)