Raport z działań na siłowni:
1) Bieżnia 15 minut- dystans 0,95 km - 70 kcal -marsz i lekki bieg
2) Nogi - 3 serie po 15 powtórzeń 25kg
3) Nogi2 - 3 serie po 15 powtórzeń 28kg
4) Barki/Ramiona- 3 serie po 15 powtórzeń 2x10kg
5) Nogi-odwodzenie- 3 serie po 15 powtórzeń 30kg
6) Nogi-przywodzenie- 3 serie po 15 powtórzeń 30kg
7) Plecy- 3 serie po 15 powtórzeń 2x10kg
8) Orbitrek 15 minut- dystans 2,35 km- 155kcal
RAZEM: 64 minuty
Kalorie: 125 + ???
BridgetJones52
21 listopada 2015, 20:03I jak Ci się na siłowni podoba? Ćwiczysz pod okiem trenera, czy plan ćwiczeń sama układałas?
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 07:11Spoko, nie myślałam że się mi spodoba :) Układaniem to tego nazwać nie można...na pierwszej godzinie oprowadził nas jeden trener i pokazał takie najpopularniejsze przyrządy i na nich ćwiczę...troche carfio..troche silowych...w poniedziałek idę na zajecia-step bo takie tez mam w ramach karnetu...jeszcze zumbe mysz wypróbować :-)
Chcemogeipotrafie
19 listopada 2015, 16:18Gratulacje oby tak dalej ;)
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 07:11:-)
grubciaakasia
19 listopada 2015, 16:17dziwnie ta bieznia mierzy parametru, u mnie na siłowni zawsze na biezni było więcej kcal niż na orbitreku w tym samym czasie :P
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 07:12Czemu dziwnie? Ja najczęściej idę szybkim marszem a biegam moze ze 2 min...
grubciaakasia
22 listopada 2015, 09:09a ja nigdy nie biegłam, zawsze szybki marsz. w 15 min to nie możliwe mieć 70 kcal, u mnie było z 3 razy tyle.
grubciaakasia
22 listopada 2015, 09:09przesadziłam, nie 3 razy tyle ale drugie tyle na pewno
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 11:28A wpisywałaś swoja wagę?
grubciaakasia
22 listopada 2015, 11:30nie, na bieżni się nie wpisywało tylko na rowerku :)
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 11:35No widzisz co sprzęt to inaczej...ja jak nie wpisze to mi nie pokazuje kcal...musze podać wagę i wtedy pokazuje spalone kalorie
angelmisiek
19 listopada 2015, 15:57Ładnie:)
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 07:12:-)
polishpsycho32
19 listopada 2015, 14:32ladnie
Idealnawaga1
22 listopada 2015, 07:12:-)
Maarchewkaa
19 listopada 2015, 08:38No ładnie ;) dzis tez mam siłownię.
Idealnawaga1
19 listopada 2015, 10:16Ja dopiero w poniedziałek...zapisałam sie na step na 9 :P
Anulka_81
18 listopada 2015, 22:23Walczysz dzielnie a to najważniejsze!!! super! pozdrawiam
Idealnawaga1
18 listopada 2015, 22:35Nie poddam sie tak łatwo ;-)
Nikua5
18 listopada 2015, 22:07Super dajesz czadu ja oststnie dni ciqgle cwiczylam po 45 minut po waga niby stoi niby spada wkurza mnie to i tak to trwa 10 dni licze ze w piatek choc z pol kilo spadnie a zadowoli nie gdyby choc 200 gram spadło.Ale działam nie poddaje sie.Chor óbsko mnie dopadło chyba odpornośc mi osłabła.Jak sie wylecze powinno byc ok
Idealnawaga1
18 listopada 2015, 22:34Zdrówka! Róbmy swoje i bedzie ok.
aluna235
18 listopada 2015, 21:25Niech ta moc Cię nie opuszcza.
Idealnawaga1
18 listopada 2015, 22:33Amen :-)
EwaFit
18 listopada 2015, 21:16:) no to siłowni moc :)
Idealnawaga1
18 listopada 2015, 21:20:D