Hej kochaniutkie;D

Jak u Was??
Trzymacie się?

U mnie jest ok;D
Ale zasypało nas dziś strasznie...

Niestety nie obyło się bez odśnieżania...

Ogólnie osłabienie już mi przeszło
chyba organizm zaczyna się przyzwyczajać do diety  i przestał się buntować;)

Jednak...
wczoraj zgrzeszyłam
Wypiłam piwko moja ukochana wareczke cytrynowa;)
Nie lubię odchodzić od diety ale jedno piwko przy sobocie nie zaszkodzi;)
Mieliśmy gościa i tak jakoś do towarzystwa musiałam;)
czyli przekroczyłam menu o jakieś 300 kcal;)
Pierwszy raz od 2 tygodni wiec nie jest źle;)

Dzisiejsze menu:
I śniadanie: tost z czekolada i bananem
( chyba się uzależniłam)

II śniadanie: płatki JUST FIT z mlekiem jagodowym+melon+ kawa;)



obiad: kurczak z pieczarkami + warzywa
przekąska: 30g sunbites + pol batonika ''hunger control''
kolacja: melon 50g+ jogurt light z blonnikem+ 2 chlebki wasa z ryba

razem: 1310 kcal ( w sumie w jakiś sposób piwko odpokutowane;)

Aktywność fizyczna:

Skalpel Ewa Chodakowska 40 min

&

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 30 min

Dodatkowo wypiłam dziś pyszna gorąco czekoladę pomarańczowa;)
w wersji light oczywiście;D
250 mln takiej czekolady to 38 kcal +pianka z mleka 0,5 zrobiona spieniaczem i  całość posypana starta gorzka czekolada- około 50 kcal;)
mniami

Polecam na poprawę humorku

Tak sobie dziś myślałam ze w sumie to ja polubiłam to nasze odchudzane;)
i chyba o to chodzi;)
Moim zdaniem bardzo ważne jest aby podczas odczudzania wyobrazac sobie efekt koncowy czyli siebie kiedy będę już szczupła
ale również ważne jest aby polubić dietę i uświadomić sobie ze odchudzanie nie jest wcale takie straszne jak go malują;)


A może przepis na dietę cud:
Jemy wszystko co chcemy
nic nie robimy
i czekamy na cud



Pozdrawiam kochane
dziś w wersji czarno białej;D