Hej Kochani
Dzis pobilam swoj record w bieganiu;D
Nie chcialo mi sie wogole wychodzic biegac bo ogolnie padalo i pogoda bylo nie za bardzo ale jak juz sie rozjasnilo i wyszlam, zaczelam biegac to nie moglam skonczyc;D
Ponad 18 km i 1400 kcal
Okolo 2 godzin biegania;D
Jestem z siebie dumna;)
***
A teraz trochę o jedzonku
Kilka śniadań z ostatnich dni:
Tosty:
-z masłem orzechowym i bananem
-z czekolada i truskawkami
-z miodem i orzechami laskowymi (pycha!)
-2 biszkopty z czekolada i jagodami
+ kakao;)
380 kcal
Owsianka jak zwykle w wersji na bogato;)
- 35 g platwo owsianych, woda, mleko, pół banana, pół brzoskwini, plasterek melona, jagody+ 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka jogurtu o wysokiej zawartości białka, cynamon
+ kakao
350 kcal
Naleśnik pełnoziarnisty z czekolada i orzechami nerkowca (pyszyyyyy!) + owoce
+ kawa z mlekiem
250 kcal
na śniadania pije ostatnio ( jakieś 3 tyg) kakao oczywiście nie to słodzone dla dzieci tylko naturalne odtłuszczone z woda + mleko + łyżeczką cukru (esy living) i nie wiem czemu ale jak wypije kakao to jestem jakaś pełniejsza niż jak wypije herbatę czy kawę.
A wy lubicie kakao na śniadanie?
***
Buziaki
grgr83
30 lipca 2013, 21:42Wow 2 godz :)))) zazdroszczę kondycji. Super, a twoje śniadanka aż mi sie zachciało jeść
MegaK
30 lipca 2013, 19:47pyszne sniadanka
laauraa
30 lipca 2013, 19:39jeej ile Ty przebiegłaś, wow :D pyszne jedzenie a co do kakaa to jakoś wolę je pić wieczorem, rano zawsze kawa musi być ;)
carmelek...
30 lipca 2013, 19:14Masz naturalne loczki?czy coś z nimi robisz?że tak ładnie się kręcą?:)
believeinyourselfff
30 lipca 2013, 19:00pięknie! ;)
marsi123
30 lipca 2013, 18:44ja ledwie do godziny dobijam bo kolana bolą, podziwiam! a Ciebie kolana nie bolą? masz na to jakiś sposób?
TymRazemUdaSie
30 lipca 2013, 18:16pyszności tu u Ciebie;)