Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 :)


number 10:)

                                                             śniadanie:



płatki kukurydziane-80kcal
jogurt biszkoptowy-149kcal
słonecznik-70kcal
winogrono-25kcal
siemię lniane-50kcal
+2 kromki chleba żytniego-120
+masło -20kcal

2 śniadnie

2 cienkie racuchy z mąki pszennej, płatkami owsianymi, jabłuszkami tartymi-300kcal

podwieczorek( w pracy):

kanapka z sera żółtego, warzyw(kapusta pekińska,rzodkiewka, pomidor) z odrobiną majonezu i chrzanu-220kcal

kolacja(w pracy):

2 mandarynki-70
kiwi-45
winogrono-45

= 1174



  • Madeleine90

    Madeleine90

    18 kwietnia 2013, 09:27

    radziłabym zamienić płatki kukurydziane na owisane- będzie duuużo zdrowiej:) poza tym nawet jeżeli na początku Ci nie będą smakować z czasem je polubisz, bo do tego smaku trzeba się przyzywyczaić:)

  • izkaduch87

    izkaduch87

    18 kwietnia 2013, 07:08

    Boszzeee...ale to śniadanie jest apetyczne :)

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    17 kwietnia 2013, 22:08

    Muszę sie nauczyc jeść od Ciebie !:)