Trzecią dobę z rzędu od rozpoczęcia 16:8 chudnę. Tym razem 0,6 kg. Szczerze to myślałam, że dziś będzie przestój, ale na razie dalej schodzi w dół. Może jutro waga na jakiś czas stanie w miejscu, ale i tak cieszy mnie, że na pasku już coraz mniej. Taaaaka długa droga przede mną... Muszę dać radę. To ostatni gwizdek. Po spacerze z psem wybrałam się na zakupy. Dziś nie mam za bardzo pomysłu na to co zrobić do jedzenia. Wraz z rozpoczęciem 16:8 przyrzekłam mojemu ciału, że w zamian za to co teraz przechodzi podczas diety to codziennie dam mu smaczną keto kolacje. Wczoraj był to omlet z serem kremowym, tuńczykiem, sałatą i fetą a dziś? Jeszcze nie wiem. Kupiłam sobie szpinak i chyba z nim coś wyczaruje. Miałam zamówić mąki do wyrabiania chlebka keto czy do robienia makaronu, ale zawsze zapominam.
Co jeszcze? Właśnie szukałam siłowni do której mogłabym się wybrać i przeczytałam, że wiele sprzętów na siłowni ma limit 114 kg... Przeraziłam się, bo wiele bym jeszcze musiała do tego limitu schudnąć. Chyba bym się załamała gdybym rozwaliła sprzęt na siłowni. 😥
Co tam u was? Jak się trzymacie? 😍
Berchen
23 czerwca 2023, 06:21gratuluje checi zmian i podjecia sie pracy nad swoim zdrowiem. Wszedzie mowi sie ostatnio ze wystarcza spokojnie na tym etapie spacery, powodzenia.
Imreborn
23 czerwca 2023, 11:19Dziękuję :)
Gruba-1986
22 czerwca 2023, 21:08Na czym polega ta dieta?
Imreborn
22 czerwca 2023, 21:13Keto w połączeniu z "oknem żywieniowym". Jem tylko 8 godzin. Ja osobiście jem od 12:00 do 20:00.
Imreborn
22 czerwca 2023, 21:14Oczywiście nie trzeba robić keto. Ja po prostu łączę jedno z drugim, ale wiele osób robi 16:8 bez keto.
Gruba-1986
22 czerwca 2023, 21:37Czyli 8 h jesz 16 nie hmm ciekawe ile jeszcze posiłków w ciągu tych 8 h
Imreborn
23 czerwca 2023, 01:52Trzy posiłki w ciągu doby. Tak jak przedtem i kalorii też tyle samo. O dziwo u mnie największa wpada kolacja, bo póżno chodze spać i mój organizm bardzo źle reaguje na głodzik przed snem.
clio
22 czerwca 2023, 17:50Może siłownia pod chmurką na początek jak jest ładna pogoda? Komentarzami się nie przejmuj, zawsze znajdzie się ktoś komu się nie podoba że ktoś jest za gruby/za chudy/rudy/ma za krótką bluzkę/za obcisłe spodnie itd. Ja wiecznie słuchałam od obcych komentarzy na temat biustu jakby to mój wybór był.
Imreborn
22 czerwca 2023, 18:28Jest blisko mnie taka siłownia pod chmurką, ale przy samym przystanku tramwajowym gdzie jest masa gapiów i panowie piwkują na ławkach :D To by był koszmar. Ćwiczyłam dziś w domu z Mel B. :)
PACZEK100
22 czerwca 2023, 13:25Może zacznij od ćwiczeń w domu? Super że tak spada i że post przerywany na ciebie działa:)
Imreborn
22 czerwca 2023, 15:04Robię w domu, ale na siłowni bym miała większą motywacje. Jest blisko mnie siłownia z basenem, ale to bym chyba musiała o 8 rano tam chodzić, bo znając młodych facetów z okolicy poczuliby się obecnością "grubej baby" urażeni. Straszne mnie tu już nieprzyjemności spotykają w sklepach ze strony młodych kolesi. Oni są moim istnieniem poirytowani wręcz :D Aż dobrze, że mam już męża, bo gdybym schudła i zaczęła potem randkować to bym chyba nigdy nikomu nie zaufała.
AgniAgniii
22 czerwca 2023, 12:02Super😇A ja ćwiczę i stoję w miejscu-ale wiem,że budują się mięśnie a te ważą.U mnie upał niesamowity.Jest 12:01,właśnie kończę pierwszy posiłek.Wczoraj po południu byłam cały czas głodna🙈Nie wiem,co to było🤷🏻♀️
Imreborn
22 czerwca 2023, 12:16Oj tak! Mięśnie ważą sporo więcej niż tłuszczyk. Brawa dla Ciebie za to, że ćwiczysz.