Znalazłam w internecie bardzo fajny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, który policzył mi także moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. 
Tutaj macie link: https://app.vitalia.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
Podałam aktywność fizyczną 6-7 razy w tygodniu stąd takie wysokie zapotrzebowanie na kalorie.
Oprócz tego sprawdziłam też ile kcal muszę żeby chudnąć 1kg/tyg. Chyba nie tak źle...1500 kcal to właściwie nie tak mało, raczej nie będę głodować. Mam zamiar dostosować się do tych wyliczeń. 
98kasia98
4 stycznia 2015, 22:12Kurcze, nie pomyślałam o czymś takim, z resztą nie liczę kalorii także z wprowadzeniem tego w życie będzie ciężko ale chociaż dla orientacji warto sprawdzić :D