Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20 dzień diety


Na wadze - 400 gram. Cztery razy wiecej niz tydzień temu, ale wciąż marny efekt. W tym tygodniu bardzo mało ćwiczyłam - nie miałam możliwości. Mała była bardzo wymagająca i szereg dodatkowych zajęć dał sie we znaki. Poza tym jadłam czasami bez zachowania odpowiednich odstępów - to ze względu na wyjścia z domu. 

W kolejnym tygodniu postaram sie nad tym popracować, postaram się, żeby było lepiej. Jeśli chodzo o dietę to raczej trzymałam - zamieniałam posiłki z jadłospisu, czasem jadłam coś zupłenie innego, ale nie jadłam nic zakazanego, słodkiego etc. 

Kubek jednak bardzo sie sprawdził i pije duuuuze ilości wody dziennie. Co najważniejsze nie piję na huuuraaa 2 litrów tylko sączę wodę z kubka caaaały dzień! Powoli też zauważam, że zaczyna mi brakować wody jak nie wypiję dziennego spożycia. Także to jest duża zmiana na plus. 

No nic walcze dalej. W sumie od 3 tygodniu schudłam -2,5kg. No nie jestem zachwycona.... chociaż siostra mi powiedziałam, że to jest bardzo zdrowo i że wszystko jest super! 

Chciałabym w święta wyglądać trochę lepiej, przy takim spadku - o ile będzie nadal tak! może liczyć na jakieś - 5 może -6 kg od początku... także to mnie pociesza!!! :) 

z pozytywów to widzę po cwiczeniach, że rzeźbią mi sie UDA! 

Nie łamiemy sie nie? ;) 

  • Asia1257

    Asia1257

    12 listopada 2017, 16:35

    Kiedyś moja bratowa kupiła gazetę Be Active z załączoną płytą Bikini. :)

  • elziwa

    elziwa

    11 listopada 2017, 12:29

    2.5kg to bardzo dobry wynik. Do świąt jeszcze 6 tygodni więc myslę że jeszcze trochę zgubisz:) Ja też walczę z kilogramami a mamy podobną wagę i wzrost więc też mam nadzieję na jkaiś spadek wagi do świąt :)

  • Asia1257

    Asia1257

    11 listopada 2017, 11:11

    To gratulacje z tymi udami. Ja też mam problem z udami. Ćwiczę z E.Chodakowską program Bikini. Podobno widać po mnie, że schudłam. Poleciłam też ten program koleżance. :)

    • IndianSummer2017

      IndianSummer2017

      11 listopada 2017, 12:05

      Ja też ćwiczę z E. Chodakowską aleee figura super extra czy coś takiego! Właśnie skonczyłam trening i biegnę pod prysznić :) dzisiaj nie dam rady zrobić bikini, ale następnym razem zrobię :) skąd masz ten trening? czy to jest jakaś płyta może czy z platformy Ewy?

  • 106days

    106days

    11 listopada 2017, 10:01

    No jasne, że nie ;-) 2,5 kg w 3 tyg to idealna ilosc straconych kilogramow ;-) Im wolniej schudniesz tym mniejsze prawdopodobienstwo jojo ;-) Więc nic na siłę i na czas. Do świąt jeszcze hmmm 5 tygodni? Dobrze liczę? Więc kolejne 2,5kg jak najbardziej mozliwe :)