Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzięki za wsparcie! / Podsumowanie 1 dnia :)



Witajcie :)
Na początku chciałabym Wam serdecznie podziękować za komentarze i wsparcie :)

Wczoraj zaliczyłam dzień pierwszy, według planu więc można powiedzieć, że udany :)

Więc dzień 1, 26.08.2013
- były 4 posiłki, w tym jeden w pracy
- poszłam pieszo na autobus (marsz 15 min)
- ćwiczyłam :
* 1/30 squat challenge
* 20 min marszobiegu na zmianę ( poszłam na wały i przez 20 min biegałam i maszerowałam w stosunku 3:2 ;)

No i nie zjadłam nic słodkiego, ani fast foodowego :)

Teraz uciekam też na marszobiegi, rano nie miałam czasu bo byłam zrobić paznokcie, dopiero wróciłam do domu.

Życzę wszystkim miłego dnia :)


  • zanta13

    zanta13

    2 października 2013, 15:01

    Gratuluje i zycze powodzenia :))

  • Eilleen

    Eilleen

    27 sierpnia 2013, 14:53

    Super :-)

  • owocowka1992

    owocowka1992

    27 sierpnia 2013, 14:44

    świetnie! gratuluje i wytrwałości zyczę:)

  • Hayda

    Hayda

    27 sierpnia 2013, 14:37

    Pochwala jak najbardziej zasluzona :)

  • summerparadise

    summerparadise

    27 sierpnia 2013, 10:57

    Gratulacje za pierwszy udany dzień, oby tak dalej!

  • .karolcia.

    .karolcia.

    27 sierpnia 2013, 10:43

    no dziewczyno dajesz radę!!! tak trzymać

  • Mileczna

    Mileczna

    27 sierpnia 2013, 10:29

    fantastyczny poczatek....zycze wytrwałości...bieganie naprawde daje niesamowite efekty

  • doraeks

    doraeks

    27 sierpnia 2013, 10:27

    super dzień oby tak dalej

  • Kruszynka83

    Kruszynka83

    27 sierpnia 2013, 10:26

    Ja jeszcze pilnuje zeby nie jesc przed snem, najpozniej 2-3 godzinki przed :) u mnie to powoduje ze budze sie z glodem i mam pragnienie zjesc sniadanie, ktorego kiedys nie jadlam nigdy :) Trzymaj tak dalej a efekty zobaczysz szybciej niz ci sie wydaje :)

  • meegi

    meegi

    27 sierpnia 2013, 10:23

    Tak trzymaj!!! ;) a efekty sie pojawia!!! Powodzenia!!!

  • Pantera05

    Pantera05

    27 sierpnia 2013, 10:15

    Gratuluje trzymaj tak dalej ;)