Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Siłownio trwaj :D czyli wkręciłam się na maksa -
fociszcze

Witajcie Piękne! Tak jak powiedziałam wcześniej chodzę na siłownię z chłopakiem i nie czułam się jeszcze w życiu bardziej zmotywowana niż do tej pory :) Wiem że mogę wszystko! Dzisiaj mija tydzień moich solidnych zmagań na "koksiarni" haha i widz3 już pierwsze efekty :) Miałam też pierwszy trening z trenerem, któremu dziękuję za skopanie dupska tak że przez dwa dni ciężko mi było chodzić i siadać haha :D Ale wiele się dzięki temu nauczyłam i stałam się mądralom siłownianym i smutno mi się robi jak ludki nie poprawnie trenują na maszynach :D

Ale do rzeczy - trochę dałam dupy bo się nie pomierzyłam tydzień temu...

Ale uczynię to jutro z rańca co jeszcze nie będę opita wodą którą teraz chłonę po 2-3 litry dziennie haha :D 

A co robię na tej siłowni? Wszystko ;D ćwiczę ogólnierozwojowo i nie zapominam o żadnej partii :)

Na początku wskakuję na bieżnie i tu w zależności ile mam czasu albo tylko si3 rozgrzewam przez 15 min jakimś szybkim marszem, marszem pod górkę czy bieganiem (staram się stosować trejing interwałowy), albo jak mam wi3cej czasu to spędzam tam 30 min plus 30 min na rowerze :) Następnie kroki swoje kieruje najczęściej na przyrząd który nazywam wdzięcznie "lodziarz" :D jest to przyrząd na mięśnie brzucha, potem śmigam na kilka maszyn na ręce, plecy, ramiona i kolej na nogi ;) wykonuje kilka różnych ćwiczeń na maszynach na te partię gdyż na  nich najmocniej mi zależy no i teź ćwiczę pupke :D potem rozciąganie jakieś 15 minutowe i znowu 10 min bierzni :) Po takim treningu jestem na tyle wymęczona że jaj wracam do domu to śpi3 po godzinie :P oczywiście czasami zahaczam w szatni o saunę a dzisiaj chyba wygrzeję się przez moment w solarium ;P co by złapać lekko poświatę :) 

Planuję też pochodzić na jakiś fitnes ale na razie czasem nie grzesz3 :P sorki za błędy ale piszę na telefonie bo właśnie jestem w pracy :D na koniec jeszcze koje fotki i kilka motywacji :)

Motywacje:

A wiecie co jest najlepsze? :) jak facet Ci mówi że wyglądasz coraz lepiej :D

Buziaki i walczcie ;)