Normalnie jestem z siebie dumna :D
W końcu znalazłam cos dla siebie :D
Zumbaa <3
Mimo tego, że jest się całym mokrym, zmęczonym, wszystko boli nie ma ochoty sie przestawać ! :D
Mam nadzieję, że coraz lepiej będzie u mnie z tymi ćwiczeniami :D
10 minut rozgrzewka na skakance.
10 minut fitness.
10 minut fitness.
10 minut zumba.
3 minuty zumba.
10 minut pośladki.
50 brzuszków.
ćwiczyłam ponad godzine !
cud.. xd
Jadłospis:
Śniadanie: brak
II Śniadanie: sałatka z tuńczyka (szklanka ryżu, 2 łyżki tuńczyka, łyżeczka majonezu)
3 łyżki jogurtu owocowego, pól kawałka smażonej ryby ok 350 kcal
Obiad: brak
Podwieczorek: szklanka ryżu, 100 g sosu, ok 200 kcal
jabłko ok 50 kcal
Kolacja: stek drobiowy, ogórek, pół sucharka ok 150 kcal
3 łyżki jogurtu owocowego ok 50 kcal
sucharek z pasztetem drobiowym(sporo tego pasztetu) xD ok 100 kcal
Aleksandra07
29 stycznia 2013, 22:43Znalazłaś w internecie filmik z zumbą? Ja szukałam, ale kurcze nic ciekawego nie znalazłam :( Mogłabyś podać link? :D
akceptacja66
28 stycznia 2013, 23:51ZUMBA
akceptacja66
28 stycznia 2013, 23:51ZUMBA