waga 75,9 kg
BMI 26,6
tkanka tłuszczowa 32,3 %
woda 46,7 %
mięśnie 33,5 %
To wychodzi jakoś 24,5 kg tłuszczu... trzeba się go pozbyć jednocześnie zdobywając więcej mięśni.
75,9 - 24,5 = 51,4 kg dodamy ok. 9 kg mięśni i będzie GIT :)
Dziś było bieganie 4,15 km (spalone około 400 kalorii), wieczorem będzie na pewno rower.
Jedzeniowo bdb (jogurt z płatkami, musem jabłkowym i porcją młodego, zielonego jęczmienia / kasza jaglana na ostro / 2x domowa tortilla z warzywami) plus dzisiaj był dzień ze słodkością (paczka m&m's - 180 kcal i nie cały milky way 90 kcal).