Śniadanie : 70g chleba + 50g szynki z kurczaka, rzodkiew i ogórek zielony, herbata zielona
II Śniadanie : 33g żurawiny suszonej + 50g jogurtu typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu (nie zdążyłam zrobić zdjęcia) :P <mniam>
Obiadek : 70 g cyca z kuraka podsmażonego na odrobinie oliwy + 200g szpinaku z dwoma ząbkami czosnku, dwoma łyżkami jogurtu typu greckiego + 40g makaronu pełnoziarnistego penne lubella (nie cierpię szpinaku, jakieś pomysły żeby go zjeść?)
Kolacja: 70g chleba + 50g szynki z kurczaka + ogórek zielony, rzodkiew, czerwona papryka 
Wpadki : 6 cukierków "mieszanka krakowska"
kakałko :3
bez kakaa i napojów (woda, herbata zielona) zjedzonych 1269 kcl
________________________________________________________________
Nie mam motywacji, nie mam chęci, jestem prawie cały dzień głodna, przychodzi pora obiadu czuję zapach szpinaku i robi mi się nie dobrze, po prostu mi nie smakuje a matula kupiła mi 4 opakowania mrożonego - bo zdrowy i jest w tej diecie od dietetyka.
Macie jakieś pomysły na diete 1500 kcl i potrawy ze szpinaku no i warzyw na patelnie?
bo to jest straszne...
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 15:51Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
Izunka10000
27 lutego 2015, 20:55liczyłam kalorie bez kakaa bo nie mam pojęcia ile tam tego jest :) normalnie jest 1500 bądź trochę mniej lub więcej :)
Keepcalmandschudnij
25 lutego 2015, 06:38Dieta 1200 to naprawdę zły pomysł :)
angelisia69
25 lutego 2015, 04:31szpinak albo mozna pokochac albo nienawidzic,ja na szczescie naleze do zwolennikow.Jesli ci nie smakuje w takich potrawach,moze sprobuj koktajle ze swiezego??z dodatkiem owocow prawie go nie poczujesz a dla zdrowia bedzie
nieidealna2015
25 lutego 2015, 01:25Niby dieta 1500 a jesz 1200? Chodzisz głodna bo za mało jesz... a dieta powinna być przyjemna a nie uciążliwa czy też nie smaczna, jedz to co lubisz tylko w zdrowej wersji ! Ja tak robię i waga leci w dół :) powodzenia :)