Hej Dziewczyny:)
Miałam napisać wczoraj ale niestety nie zdążyłam, z pracy wróciłam przed 15, zjedliśmy obiad i pojechaliśmy na wybory. Mąż oczywiście z dzieciakami jak co niedziele jeszcze chcieli pojechać na ciastko do cukierni, i tu jest moje małe zwycięstwo bo ja nie zjadłam ani gryza:) dietkowo było wczoraj w 100% bez wpadki, a nie przepraszam w pracy wypiła do śniadania kawę z mlekiem i cukrem ,ale jakoś tego jednego nie umiem sobie odmówić. Jeśli chodzi o ćwiczenia to niestety nie zdążyłam, wieczorem tylko szybko ogarnęłam dom i położyliśmy się spać. Dziś miałam mieć wolne ale okazało się że muszę iść na 14 do pracy, zaliczyłam więc już dziś 40min stepera. Jak myślicie dziewczyny czy regularne ćwiczenie na steperze może coś dać? chciałabym jeszcze poćwiczyć z Mel B, lub Chodakowską, ale dziś nie wiem czy jeszcze zdążę. A i jeszcze jedno pytanko mam jak rozwiązać posiłki jak chodzę na nocną zmianę tzn od 22 do 6? ile posiłków jeść i co? czy rezygnować z jakiś posiłków w ciągu dnia? Była bym wdzięczna jak ktoś pomógł by mi to rozwiązać bo pracuję prawe wyłącznie na nocki.
polishpsycho32
26 października 2015, 13:02troszke ciezko z tymi nockami..moze poranne sniadanie o 3 w nocy ..potem 6 drugie sniadanie a po przebudzeniu jak odespisz obiad..nie wiem o ktorej wstajesz w dzien
Ja20155
26 października 2015, 13:16mam problem bo ja odsypiam tylko 1,5 godzinki bo tyle śpi mały, więc to troszkę za mało żeby drastycznie przesuwać posiłki
polishpsycho32
26 października 2015, 13:25no to mozesz jesc normalnie...7 sniadanie 11 drugie 14 obiad 17 przekaska i 20 kolacja.
grubciaakasia
26 października 2015, 11:02wydaje mi się, że nie musisz rezygnować w dzień z posiłku, po prostu wydłuż odstępy między jedzeniem i zjedz późną kolację i wczesne śniadanie, a w nocy jak ci się bardzo chce jeść to przegryź jabłko, warzywo jakieś. ćwiczenia na pewno dają efekty, powoli a do celu :) powodzenia i tak trzymaj dieta na 100% :)
Idealnawaga1
26 października 2015, 10:41Brawo dla Ciebie :) Ja jak mam nockę od 19-7, to jem ok 22 kolację, a I śniadanie jem ok 3-4 w nocy- potem w domu drzemka i wstaję i szykuję obiadek, czasem zaraz po przebudzieniu jem II śn ale nie zawsze :)