Dziś wypada mi 5 dzień 2 lev. ćwiczeń z Jillian M.![]()
Strasznie nieregularnie robię te treningi, do niedzieli miałam 5 dni przerwy(?!), ale postanowiłam je kontynuować, no bo kto mi zabroni??
.Także jestem już niemal w połowie 2 poziomu.
Powiem szczerze, że jest dość ciężki jak dla mnie, ale za to mam ogromną satysfakcję gdy skończę ćwiczyć
. Ten level wg mnie ma więcej ćwiczeń na nogi, mam straszne zakwasy i wrażenie, że po treningu stają się strasznie masywne, ale nie przerywam i nie zrażam się, mam nadzieję, że to przejściowe!
Ćwiczenia cardio są mocno wyczerpujące, czasami brakuje mi siły i tchu.
Po tych ćwiczeniach siadam na rower i pedałuje od 20-25 do 30 min, a potem rozciągam się.
Mam nadzieję zauważyć w najbliższym czasie jakieś widoczne efekty na wadze
!!Póki co po zakończeniu pierwszego poziomu stwierdziłam spadki w obwodach!!!![]()
![]()
talia -2.5 cm
brzuch -3.5 cm
biodra -1.5 cm
boczki -2.5 cm
niestety jedynie nogi bez zmian, ale zawsze zaczynam chudnąć od góry - więc liczę na to, że po zrzuceniu z brzucha i bioder przyjdzie czas i na nogi!
ale to co uciekło uważam już za mały sukces![]()
talia -2.5 cm
brzuch -3.5 cm
biodra -1.5 cm
boczki -2.5 cm
niestety jedynie nogi bez zmian, ale zawsze zaczynam chudnąć od góry - więc liczę na to, że po zrzuceniu z brzucha i bioder przyjdzie czas i na nogi!
ale to co uciekło uważam już za mały sukces
Dodatkowo staram się pilnować w jedzeniu i spożywać ok. 1300 kcal dziennie.
Tyle na dziś. Pozdrawiam!
chendler
5 czerwca 2013, 22:57na nogi super bieganie...więc może się skusisz?? jeśli tak to polecam pume!! ja nigdy w życiu nie biegłam przez 30 min i nie wierzyłam że to się może udać...a jednak!! dałam rade! a jak ja dalam to każdy da ;)