wracamy do diety.
09,30 2x wasa, plaster sera, pol pomidora
11:30 pol kostki bialego sera pol pomidora, ogorek
14;30 porcja makaronu ze swiezym szpinakiem, 2 lyzki smietany 12 i troche fety
17;00 pol jablka + koktajl z kefiru, malin i banana
19:30 2kromki zytniego chleba, plaster szynki/sera zoltego pomidor, ogorek
Kcal ok 1500
Cwiczenia ok 20 min na macie