Dziewczyny,dziś znów sobie pofolgowałam i zajadałam się słodkim,opijałam pepsi, na kolacje naleśniki na słodko, a wieczorem ok 21 zajadałam się jeszcze lodami cassate. Ja jestem nie normalna,jak tu schudnąć jak takie coś jem.
O nie! od dziś żegnam słodycze! Chcę wytrwać w tym postanowieniu jak najdłużej.
Teraz idę spać,a rano pierwsze co zrobię to zaktualizuję wagę na dzień dzisiejszy.
Wypiję szklankę letniej wody z cytryną,zjem jogurt aktivię z łyżeczką siemienia lnianego i otrąb gryczanych.do tego 2 mandarynki i 2kromki wasy.
Muszę zacząć działać konkretnie, jeść z głową i się ruszać.
Asia2009
10 lutego 2015, 07:36Ja robię sobie dokładny plan żywieniowy na każdy dzień i to mi bardzo pomaga. Nie jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy i nawet takich przyrzeczeń sobie nie składam. Kiedyś jak powiedziałam sobie " od jutra nie jem chleba" to następnego dnia od razu bolała mnie głowa od tego zakazu, to co jemy w dużym stopniu jest w naszej głowie . Miłego dnia
ksara572
9 lutego 2015, 19:37Zastąp słodycze owocami ;)
evelinexik
9 lutego 2015, 02:27Życzę Ci powodzenia! Moja rada? Nie kupuj słodyczy, żadnych słonych przekąsek, czy pepsi. W sklepie omijaj alejki z tym świństwem. W sytuacji kiedy tylko w głowie Ci cukierki, lody zaparz sobie herbatki i odczekaj chwile. Ochota powinna przejść :)