Witajcie. Jest niedziela godzina 5 rano, a ja ju偶 wsta艂am wyspana i wypocz臋ta. Sama nie wierz臋, ale tak si臋 ze mn膮 dzieje kiedy jestem na po艣cie D膮browskiej.
Tak rozpocz臋艂am post, ci膮gn臋 go ju偶 od poniedzia艂ku, waga z poniedzia艂ku to 123kg a z dzi艣 117,1kg. Samopoczucie rewelacyjne, wypocz臋ta, pe艂na si艂, nie ma mowy o jakich kolwiek popo艂udniowych drzemkach, gdy偶 najzwyczajniej w 艣wiecie nie jestem zm臋czona ani senna. Na pocz膮tku mia艂am mocno pod g贸rk臋, bo w niedziel臋 by艂am po trzecia dawk臋 a w poniedzilek ju偶 si臋 zacz臋艂am 藕le czu膰 (temp, b贸l g艂owy, mi臋艣ni og贸lne os艂abienie) tak mia艂am tylko w dzie艅 i w nocy p贸藕niej zaatakowa艂a angina, dzi艣 ju偶 pozosta艂o tylko lekkie drapanie w gardle.
Wierz臋 wytrwa膰 na po艣cie i wytrwa膰 og贸lnie w moich zdrowotnych poczynaniach. Ja ju偶 widz臋 du偶e plusy jak w艂a艣nie lepszy i intensywniejszy sen(bez pobodek, d艂ugiego kr臋cenia si臋 i zasypiania) opuchlizna z cia艂a zesz艂a, czuj臋 偶e mam swobodniejsze nie skr臋powane ruchy, nie czuj臋 bol膮cych 偶ylak贸w na nodze i jakby ostroga w pi臋cie mniej dokucza艂a. Zawsze przed rannym wstawaniem z 艂贸偶ka musia艂am chwilk臋 ponaci谩ga膰 stop臋 bo inaczej nie mog艂am nadepn膮膰 na stop臋, teraz wstaje i id臋.
Ja wiem, ta metoda ma swoich zwolennik贸w i przeciwnik贸w (zreszt膮 jak ka偶da) ale mnie ona pomaga i to si臋 liczy.
Wiosna122
23 stycznia 2022, 23:32U mnie przy po艣cie te偶 zawsze mega moc. A wstaje wypocz臋ta jak nigdy
jasmina19
24 stycznia 2022, 07:07No w艂a艣nie, nawet budzika nie musz臋 ustawia膰馃檪
Adriana82
23 stycznia 2022, 14:33Tak jak pisze Berchen, wyj艣cie z postu i 偶ycie po WO jest kluczowe. Ja sama bardzo sobie ten post chwal臋. O ile keto sko艅czy艂a si臋 u mnie bardzo 藕le, to post D膮browskiej daje rewelacyjne rezultaty. W艂a艣nie jestem w 3cium dniu i mam zamiar tym razem wytrzyma膰 pe艂nych 6 tygodni :)
jasmina19
23 stycznia 2022, 15:45Ale keto jako keto, czy po po艣cie przesz艂a艣 na keto? Ja te偶 mam zamiar wytrzyma膰 6tygodni馃檪 Trzymam kciuki.
Adriana82
23 stycznia 2022, 15:58Do keto podesz艂am z 6 lat temu i siad艂a mi tarczyca.
jasmina19
23 stycznia 2022, 16:05Ja tarczyc臋 mam chor膮 tzn mam niedoczynno艣膰,hashimoto jakie艣 guzki. Mo偶e post mi troszku i z tym pomo偶e馃槈 a jak wychodzisz z postu? Jakie艣 rady dla 艣wie偶ynki w tym temacie?
Adriana82
23 stycznia 2022, 16:55Ja mialam od wielu lat podwy偶szone TSH, ale na keto wywali艂o mi je w kosmos, do 61. WO robilam ze 3 razy, po 4 tygodniowym zbi艂am glukoze we krwi, nie musz臋 bra膰 lek贸w na insulinooporno艣膰, znikn臋艂y r贸wnie偶 cysty na jajnikach. Moim podstawowym problemem zawsze by艂o chaotyczne wychodzenie z postu i za ka偶dym razem je spieprzy艂am. Teraz chc臋 przej艣膰 6 tygodni WO i wychodzi膰 przez kolejne 6 zgodnie z pierwotnymi zaleceniami D膮browskiej, w艂膮czaj膮c powoli kolejne grupy produkt贸w.
jasmina19
23 stycznia 2022, 18:34No w艂a艣nie, te偶 bym tak chcia艂a, musz臋 tylko znale藕膰 co i kiedy si臋 dodaje .
Adriana82
23 stycznia 2022, 19:19Ja tutaj zbytnio nie filozofuj臋. Zaraz po WO w艂膮czam do menu wszystkie warzywa, owoce i t艂uszcze, po 2 tygodniach nabia艂 (bo jem go stosunkowo niewiele), po 4 tygodniach mi臋so i w臋gle z艂o偶one typu kasze, ry偶, pieczywo, kt贸rych docelowo chc臋 je艣膰 niewiele. Po wyj艣ciu z WO planuj臋 na sta艂e wprowadzi膰 post przerywany i kontrol臋 w臋gli. Nie zamierzam przycina膰 ich jak w keto, ale mie膰 pod kontrol膮 - ,max 150 g dziennie.
ognik1958
23 stycznia 2022, 12:39Hmm... pierwsze spadki to zazwyczaj... szlam i woda bo z t艂uszczu to trza mocno zapracowa膰 na ka偶dy kilogram te -7000kcal a to trudne do osi膮gniecia nawet przez tydzie艅 i to w dodatku jak si臋 ostro 膰wiczy uff!!! ale z drugiej strony dobra jest taka parodniowa g艂odowa jako oczyszczaj膮ca tylko nie miej z艂udze艅.....dalej tak dobrze to raczej nie b臋dzie i m贸wi臋 to by nie by艂o u ciebie za艂amki... jak dalej b臋dzie ju偶 tylko powolutku. C贸偶 ja licz臋 dok艂adnie w arkusikach googlowskich i przy forsownych sta艂ych 膰wiczeniach te -600kcal na dzie艅 i zno艣nej dietce 2000kcal osi膮gam te 0,5 kg na tydzie艅 i to jest ..rozs膮dne tempo tak uwa偶am i mam nadzieje nie przyniesie cofki...to co powodzenia w zwa艂ce t艂uszczu tomek :))
jasmina19
23 stycznia 2022, 15:41Zdaje sobie spraw臋 co p贸ki co straci艂am, ale jestem te偶 dobrej my艣li i te kilka tygodni na samych warzywach dobrze mi zrobi. Oczyszcz臋 si臋, odzwyczaj臋 od cukru, wprowadz臋 zdrowe nawyki. Tomku b臋dzie dobrze. Dam rad臋馃檪. Musz臋
ggeisha
23 stycznia 2022, 12:35Powodzenia! Chocia偶 mi D膮browska szkodzi艂a.
jasmina19
23 stycznia 2022, 15:38Dzi臋ki. A dlaczego? W jakim sensie szkodzi艂a? Mo偶e co艣 偶le robi艂a艣?
ggeisha
23 stycznia 2022, 18:03Niedobory. Dobrze robi艂am :(
jasmina19
23 stycznia 2022, 18:32A jak to si臋 u Ciebie objawia艂o?
ggeisha
24 stycznia 2022, 00:20W艂osy mi wypada艂y gar艣ciami, czu艂am si臋 s艂abo, p臋ka艂a mi sk贸ra na d艂oniach, zaburzenia miesi膮czkowania itd.
ojsetka
23 stycznia 2022, 11:31Podziwiam za ten post馃挭 i 偶ycz臋 dalszych sukces贸w.鉂わ笍
jasmina19
23 stycznia 2022, 15:37Dzi臋ki, przyda si臋. Pozdrawiam.
Berchen
23 stycznia 2022, 07:50miej swiadomosc ze to samopoczucie jest lepsze bo nie jesz rzeczy , ktore powoduja skoki insuliny. Jak skonczysz i wrocisz do dawnego odzywiania - szybko bedziesz sie spowrotem tak czula jak przed. Wykorzystaj ten czas na mentalne przygotowanie do stalej zmiany stylu zycia a wtedy bedzie szansa ze teraz zgubione kg nie wroca. Powodzenia.
jasmina19
23 stycznia 2022, 15:35Dzi臋ki. Mam taki zamiar aby po po艣cie, wraca膰 ma艂ymi krokami i nie 艂膮czy膰 w臋gli z bia艂kami. Kiedy艣 tak jad艂am i te偶 si臋 rewelacyjnie czu艂am.