Dobrze jest prowadzic pamietnik ... podobno. Dobrze jest gdzies swoje mysli wylac/przelac. Wyzalic sie, wyrzucic z siebie cos. Pozatym mozna sie samemu motywowac, uporzadkowac mysli. A wiec po paru latach nieobecnosci, postanowilem odzyskac haslo, ktore zapomnialem i jestem spowrotem.
Powoli zaczalem wracac do zlych nawykow. Wmawialem sobie, ze jeden hot dog to nic. Ale dochodzilo do 3 na dzien. Do tego czipsy, soki ze sklepu itp. Kilogramy moze nie zaczely leciec strasznie w gore, ale samopoczucie postura sie zaczela zmieniac. Dlatego powtarzam co zawsze myslalem - waga nie ma znaczenia - liczy sie wyglad i samopoczucie.
Od mniej wiecej 2 tygodni staram sie wracac do starych nawykow, ktore uwazam za zdrowe:
-surowe zoltka na sniadanie, zsiadle mleko z surowym kakem i miodem, salatki z kielkami, siemieniem lnianym, i ... wlasnie - skonczyla mi sie tloczona na zimno, niefiltrowana oliwa z oliwek.
-do pracy woda z sola himalajska i wycisnietym sokiem z cytryn. moze zaczne do tego troche miodu dodawac, bo zapasy odnowilem.
-postaram sie z rana jakies cwiczenia robic - przynajmniej kilka przysiadow, brzuszkow pompek, moze na bieganie mi sie uda z czasem zebrac (na razie od tygodnia tylko sobie wmawiam, ze trzeba zaczac),
-w soboty musze przestac imprezowac - skupic sie na czyms kreatywnym .... a propos wlasnie mialem telefon i chyba wychodze - zastanowie sie po drodze czy od przyszlej soboty nie zaczac.
tyle na ten moment z moich wywodow, do ktorych pewnie wroce
Pigletek
22 marca 2014, 20:07Hehe, dobre. Od przyszłej soboty... no tak to daleko nie zajdziesz. Zresztą, kto broni imprezować? Byle z głową.
grubasek005
22 marca 2014, 19:10Powodzenia ;)
lovyourself
22 marca 2014, 18:56jak to surowe ?? co to daje ?? wpadni do mnie, potrzebuję oceny moich nóg, z góry dziękuję :)