Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pizza - foto, siłownia i ćwiczenia

          Jejku! Ślicznie dziękuje za wszystko komentarze do zdjęć, jesteście cudowne i kochane! A wiele z was pamiętam!!!

Wczorajszy dzień taki sobie, wróciłam z pracy, obiad, potem z P, pojechaliśmy do jego brata i żony..., no i niestety 4ciastka i cukierek. Zła jestem na siebie... na dodatek wczoraj nie było hula hopu ani siłowni. Cóż... I taka poradziłam sobie lepiej niż mój chłopak :D

Dzisiaj wstałam z nową energią! ... I dobry humorem Zjadłam pyszne śniadanko, wypiłam kawę i poszłam na trening. Wróciłam, zaczęłam robić ciasto na pizze, w międzyczasie posprzątałam mieszkanie. Teraz sobie odpoczywam bo zjedzonym obiedzie. Zaraz zamierzam poczytać, a potem pokręcić hula hopem. Wypożyczyłam sobie wczoraj książkę: wybacz, ale nie będę mówiła Ci skarbie. Czytałyście? I jak?

Moja pizza:

MENU:

1. koktajl: 1banan, szklanka mleka, łyżka słonecznika + kromka chleba żytniego z babcinym dżemem

2. 130gram świeżego ananasa, 50gram jogurtu naturalnego, 25gram mieszanki: rodzynki, żurawina, orzechy

3. kawałek pizzy z ciasta orkiszowego z: papryką, pieczarkami, kurczakiem, cebulą, kukurydzą, serem mozarella, odrobiną sera żółtego. Sos z jogurtu naturalnego + 3 ząbki czosnku, zioła prowansalskie, granulowany czosnek.

4. kawa rozpuszczalna z mlekiem 1,5%, 1 ciastko owsiane (te które robiłam sama)

5. twarożek (150gram), szczypiorek, 2 kromki chleba żytniego, marchewka.

A na treningu dzisiaj było:

• rozgrzewka,
  
• cardio wave - 30min wg maszyny prawie 30kcal
  
• ja nazywam to wchodzenie po schodach - 12min (mega trudne i męczące): profesjonalnie nazywa się to stepper klubowy
• 12 min ćwiczeń na brzuch i nogi
• planuję: 30min hula hop

A to ja na siłowni