Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 6

Jutro tydzień odchudzania a ja mam dzisiaj jakiś taki kryzys... ale nie daję się, choć nie przychodzi mi to bez walki Mam nadzieje, że u Was dzisiaj nastroje na odchudzanie lepsze.

Zjadłam:
śniadanie: owsianka z mlekiem 1,5% z 4 łyżek płatków, tarte jabłko, cynamon+ kawa z mlekiem 2%


obiad: młode ziemniaczki, brokuły z sosem jogurtowo-czosnkowym, pieczony mintaj z musztardą i plasterkiem mozzarelli



podwieczorek: jogurt naturalny z łyżką słodziku, kakao gorzkie, otręby pszenne, 3 łyżeczki domowego dżemu malinowego, łyżeczka miodu, batonik wysokobiałkowy aptonia- podwieczorek typowo kryzysowy, ale przed ćwiczeniami na szczęście


kolacja: 4 wasy z polędwicą sopocką i z warzywami, plasterek goudy, ogórek


+herbata zielona, czerwona

Ruch:
1h fit ball