Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu 24 dzień odchudzania


Prawie na każdym blogu czytałam, że trening Ewy Chodakowskiej załączony do shape jest świetny, początkowo stwierdziłam, że po co mi on skoro chodzę na fitness? Ale cały czas wpadałam na wpisy z pozytywnymi opiniami i postanowiłam kupić. Bo z zasadzie co mi szkodzi ćwiczyć rano z płytką a wieczorem iść na fitness? Dzisiaj pierwsze opalanie w te wakacje zaliczone, ale trochę kiepskie, bo słońce co chwila chowało się za chmury, jak pogoda dopisze to w poniedziałek powtórka.
A @ nadal nie ma... zaczynam się martwić

Zjadłam:
śniadanie: sałatka z owoców (pół banana, kiwi, nektarynka) z jogurtem naturalnym i kromką chleba słonecznikowego

II śniadanie: wędzona pierś z kurczaka, kromka chleba słonecznikowego i 2 wasy z pastą łososiową (po ćwiczeniach... byłam meeega głodna)

obiad: 2 pieczone podudzia z kurczaka (małe), kilka ziemniaków, surówka z kapusty pekińskiej z czerwoną fasolką

kolacja: papryka faszerowana wędzoną makrelą z ogórkiem, kalarepa


Wiecie, że makrela ma więcej kwasów omega 3, niż łosoś?

Ruch:
1h TBC
10 min stepper
długi spacer


  • wagofobka

    wagofobka

    8 lipca 2012, 19:37

    O rany, jakie smakowite menu =D Tę pastę z makreli chętnie zlizałabym z monitora =P Ale sobie dogadzasz, jakbym miała kasę to też bym jadła takie rarytasy =)

  • IHateMyself

    IHateMyself

    8 lipca 2012, 17:21

    Ja właśnie też wszędzie widzę pozytywne opinie na temat tych ćwiczeń, płytkę już mam, jutro zaczynam :D. Twoje menu wygląda baaardzo pysznie :P. Miłego wieczoru :*

  • Afra92

    Afra92

    8 lipca 2012, 16:33

    a nie ma gdzieś jej ćwiczeń na stronce? zerknęłabym chociaż na to :D właśnie przed chwilą wciągnelam taką miskę owoców mniam ;D dieta od razu przyjemniejsza :D

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    8 lipca 2012, 13:09

    tez myslalam o tym treningu ,no ale zobacze jeszcze =)

  • paulinkaa19881

    paulinkaa19881

    8 lipca 2012, 12:24

    mniaaam pyszne manu i jak najbardziej polecam plytke ewy! ja tez chodze na aerobik aale z nia tez cwicze

  • syab94

    syab94

    8 lipca 2012, 00:26

    tez własnie słyszałam ,że makrela ma więcej. a podobno najwięcej ma śledź. ale nie lubie. co do menu to bardzo ładne i co do ewy chodakowskiej mam nadzieję, że będziesz zadowolona . pozdrawiam ;)

  • uLa2012

    uLa2012

    7 lipca 2012, 21:55

    śniadanko wygląda rewelacyjnie ;) weź smaka robisz o tej porze ;ppp

  • california.girl

    california.girl

    7 lipca 2012, 21:49

    opalanko tez by mi sie przydało bom blada jak ściana:) a kolacja- mistrzostwo:)

  • Petoia

    Petoia

    7 lipca 2012, 20:24

    cóż, nie wiem jak jest w Gdańsku, ale mogę z czystym sercem polecić Warszawę, mieszkam tu od urodzenia i pokochałam to miasto :) chociaż kraków faktycznie piękny i tez miło by było tam zamieszać, tak dla odmiany. a co studiujesz?

  • Petoia

    Petoia

    7 lipca 2012, 20:18

    ahahaha byłam kiedyś w Elblągu (z tego co pamiętam tez jakoś zbytnio zachwycona nie byłam :DD), ale w Gdańsku niestety nie miałam okazji... Ale nie omieszkam się tam wybrać , jak tylko będę mogła. Ja z kolei zapraszam do Warszawy!

  • naughtyangel

    naughtyangel

    7 lipca 2012, 20:15

    2 x dziennie takie ćwiczenia- podziwiam ;)) i 3mam kciuki oczywiście :) a @ może przyjdzie z małym spóźnieniem- tak jak do mnie :P fajne śniadanko,mniam :D

  • Petoia

    Petoia

    7 lipca 2012, 20:13

    a gdzie jest Twój rodzinny dom? bo studiujesz w Gdańsku z tego co widzę? :) jakbym się tutaj nie dostałą to zastanawiałm się nad Krakowem, ale w sumie wyszłoby takiej jakbym poszła tutaj na wieczorowe. Więc tak czy siak bym jednak została z rodzinką. Chociaż fajnie się tak usamodzielnić... ;)

  • Petoia

    Petoia

    7 lipca 2012, 20:04

    w wawie na sggw, w sumie nawet nie muszę ruszać tyłka z domu, bo mieszkam w tym jakże przyjaznym mieście :D haha jestes już którąś osobą tutaj, która się zdecydowała na Ewkę :D ale dobry wybór! powodzenia podczas opalania!