Witam serdecznie 
Pragnę odmienić moją sylwetkę, którą tak zaniedbałam w wakacje 
. Częste grille, piwkowanie, szybkie i niezdrowe żarcie, lody, gofry były na porządku dziennym - mówiłam sobie, jezu przecież są wakacje - czym ja będę się przejmować !
Ale teraz,gdy po 2 miesiącach mam ocenić moją figurę, to aż chce mi sie ryczeć 
... przed wakacjami ważyłam 57 kg, a teraz ... obstawiam, że 60 na bank ! Nie wiem,bo boję się wejść na wagę, mozliwe, że pokaże nawet więcej 
.
Moją mega wielką motywacją jest również wesele mojej koleżanki, które odbędzie się 20 września. Kupiłam sobie już sukienkę i jest obcisła - wiem, że muszę schudnąć do niej ,aby wyglądać fantastycznie w mojej wymarzonej kreacji. Nie chcę całą noc wciągać brzuch i nic nie jeść !
Mam kilka postanowień, a oto one :
1) Pić 1.5 - 2.0 l wody dziennie
2) Pić dodatkowo 2 szklanki zielonej herbaty dziennie
3) Obowiązkowo jeść zdrowe i pożywne śniadanie
4) Jeść 4-5 posiłków dziennie
5) Absolutnie nie jeść gotowych dań, rozgrzewanych
6) Unikać jasnego pieczywa i jasnych makaronów, ryżu
7) Zamienić na : ciemne pieczywo, ciemne makarony, ciemny ryż, kaszę gryczaną
8) Jeść dużo warzyw i owoców
9) Absolutnie nie jeść słodyczy
10) Nie pić napojów gazowanych i unikać dużych ilości kawy
11) Zrezygnować z soków,które są nafaszerowane cukrem - zamienić na świeżo wyciskane
12) Wprowadzać aktywność fizyczną do codziennego trybu życia
13) Jeść najpóźniej 3 godziny przed snem
14) Unikać smażonego mięsa - zamienić na gotowane
15) NIE PODDAWAĆ SIĘ !
Oto w skrócie mój plan. Mam nadzieje, że uda mi sie go zrealizować z Waszą pomocą. Ponieważ nigdy nie miałam tu konta, byłam spceptycznie nastawiona do założenia go, jednak moja koleżanka schudła dzięki Vitalii ponad 10 kg i powiedziała, że nie wie czy udałoby się jej bez waszego wsparcia. Chciałabym móc powiedzieć to samo ! 
WAGA DOCELOWA : 54 KG
WAGA OBECNA : (NAPISZĘ JUTRO RANO)
CZAS NA WYKONANIE : JAK NAJSZYBCIEJ, ALE ZDROWO I Z UMIAREM :)
Piegotka
28 sierpnia 2014, 02:31Powodzenia :-)