Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zrzucanie wagi jest trudne. Życie z nadwagą jest
trudne.

A co jest trudniejsze dla mnie?
Od poniedziałku wdrażam w życie nowy plan, dosyć tego marazmu!
W skrócie jego założenia można opisać tak:

-Intermittent Fasting 10/14
-T25 Focus
-hula hop
-3 posiłki dziennie
-1800 kcal w dni treningowe, 1200 w pozostałe

Aha. Zaczynam nie od następnego poniedziałku tylko od przedwczoraj!
Poniedziałek oznaczam łatką GOOD DAY ;
wtorek natomiast z racji zapierniczu w pracy i faktu, że zapomniałam (!!) o kolacji i zjadłam ją 1,5 h po czasie to AVERAGE DAY .
Nie ma tragedii, dopiero się uczę!