Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tak na szybko. Kilka słit foci z rąsi ;)

1 dzień października (jak zwykle dieta od 1, od poniedziałku itd.) oceniam na mocne 4.

Śniadanie o 11, koktajl, przy czym z braku laku banana zastąpiłam ciasteczkiem i rodzynkami.
Obiad 15:30, pracowniczy, bryzol, ziemniaczki z koperkiem (2 gałki), surówka z marchewki z pestkami dyni i kiszona kapusta.
Kolacja 20:30, 2 kromki chleba razowego ze śliwką z serkiem ricotta, 100 ml jogurtu grejpfrutowego z zieloną herbatą.
W tak zwanym międzyczasie 1 herbatnik w czekoladzie, 1 krówka, kilka krakersików z makiem.

Nie jest to może powalające menu, jeśli chodzi o ilość warzyw, owoców, posiłków - ale przypominam, że obecnie zdecydowałam się na 3 - czy proporcje BTW, ale przynajmniej trzymałam się rozkładu mniej więcej i nie jadłam po kolacji!

Ćwiczeń nie było, z racji urazu kostki

Nareszcie odświeżyłam sobie kolor!