Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
LCHF 2/3

Jest średnio.
Spodziewałam się, że będzie gorzej, ale nie jest tak źle.
Póki co mam problem z nadmiernym spożyciem białka. Niedobrze, białko może przekształcić się w glukozę. Przekraczam też zakładany poziom węglowodanów, ale... Wg Fitatu wciąż poniżej 35 g, dodatkowo wskaźnik nie odejmuje błonnika, więc myślę, że nie ma tragedii.
Odczuwam głód, dość regularnie jak na zwykłej diecie, nawet częściej, bo co 2-3 h. To zrozumiałe, organizm przyzwyczajony do dużych i ciągłych dostaw węglowodanów będzie się ich domagał, jeszcze nie potrafi używać tłuszczy. To ma się zmienić. Dodatkowo, rozciągnięty żołądek nie napycha się małymi, skoncentrowanymi porcjami kalorii (tłuszcze).
Wczoraj i przedwczoraj miałam też mały problem ze skupianiem się na najprostszych czynnościach. Wczoraj w pracy było mi zimno i czasami miałam lekkie zawroty głowy. Czasem po posiłku mam lekkie mdłości. Nie wiem, czy ma to jakiś związek, ale cholernie bolało mnie wczoraj biodro (dokucza mi od kilku lat, może w końcu wybrałabym się do lekarza..?)
I tak... Mam w planach ugotować rosół, oczywiście bez makaronu. Pożywna zupa, bardzo zalecana na LCHF. Jest tylko jeden problem - nie mam pojęcia, jak wpisać go do Fitatu, bo przecież nie składa się z kcal i makr ze składników stricte. Chyba. że będę je spożywać, a o ile mięsko jak najbardziej, to marchewki i reszty nie zamierzam... no może selera  Dlatego właściwie niemożliwym jest wyliczyć to z wywaru. I nie byłoby w tym nic złego, ale jestem maniakiem kontroli i przeszkadza mi to  Ech!
Trzymajcie się ciepło!