Pamiętnik odchudzania użytkownika:
joanna20287

Kształtujemy nasze życie i powinniśmy mieć tego świadomość! Krok po kroku wprowadzajmy więc zmiany, by zapewnić sobie lepszy jego komfort. Nie jestem śmietnikiem oto moje motto.Jedzenie ma dawać siłę, energię do działania, pomagać utrzymywać organizm w odpowiedniej formie fizycznej oraz psychicznej. Oczywiście aspekt wizualny i smakowy również ma znaczenie - i warto o niego zadbać,ale nie będę rzucać się na puste kalorie.Kupiłam dużo warzyw i owoców:śliwki,banany,kiwi,gruszki,jabłka,czosnek,cytryny,cukinię,rukolę,sałata masłowa,papryki żółte,czerwone i zielone jak również kasze gryczaną kuskus jaglana ryż brązowy wiele innych zdrowych zakupów.Także zaczynam od 10.03 nowe życie. Lepsze życie...

Doradżcie proszę co moge jeść na 2 śniadanie a co na podwieczorek??czy owoce,warzywa czy orzechy??kompletnie nie wiem jak to ogarnąć z góry dziękuje za wsparcie.

Poległam i mam wyrzuty sumienia:-( jestem do bani.Nawet odchudzać się nie umiem.Czasem chciałabym założyć latem krótkie spodenki a tu będe gruba jak bela.Tłuścioch ze mnie. Nienawidze się.

A ja znowu do pracy ehm. Nie mam już siły,ale na szczęscie jutro wolne.

Ś .Dwie kromki graham z margaryną,polędwice z łososia,pomidor kawa z mlekiem ze stevia

2S.

O.Ziemniaki z koperkiem mięso mielone bez panierki i surówka

P.

K.sałatka z jajka,fileta z kurczaka,kukurydza z puszki,cebula,ogórek kiszony,sól,pieprz,musztarda łyżka.

Ś.Kromka chleba żytniego z margaryną,dwa jaka smażone bez tłuszczu z cebulką kawa z mlekiem i stevia

2Ś. polowa mandarynki,herbata zielona ze stevią

O.makaron durum z sosem pomidorowym z mięsem mielonym chudym

p.??

K.sałatka :mozzarella.ogórek kiszony,jajka,pomidor,polędwica,sałata,sól,pieprz,oleju lyżka

Nazywam sie Joanna za miesiąc mam 26 lat i jestem jedzenioholikiem .Doprowadziło mnie to do nadwagi.Przy wzroście 158cm wazę 68.3kg. Od wczoraj stosuje MŻ. Moje menu z wczoraj:

Ś. Kromka chleba graham z margaryna,polędwicą,pomidorem i rzodkiewką.

O.makaron pełnoziarnisty durum z sosem pomidorowym własnej roboty z mięsem mielonym chudym

P.jogurt truskawkowy ekologiczny

K.sałatka pomidor ,ogórek kiszony,jajko,sałata,sól,3 plastry polędwicy,pieprz,łyżka oleju+2 łyżki serka wiejskiego

Powiedzcie mi czy takie menu jest dobre??całe życie się obżeram i nie znam sie na zdrowym odżywianiu a teraz chce zabrać się za siebie.Za 3miesiące wesele i mam motywacje by schudnąć.

Czy znajdę tu wsparcie??