Dieta kanapkowa
poprawia przemianę materii. Można jeść tylko ciemne pieczywo pełnoziarniste.
moje menu jest troche inne niż zalecają ale zobaczymy w nawiasach takich- [ ] będzie to co nie jadłam a u nich w menu było a na czerwono dodam to co zjadłam a oni nie mieli tego wogóle w menu. ok 1 kg w dzień
moje menu:
Śniadanie 6:00: kromka chleba z masłem, posypana posiekanymi ziołami (natka,szczypiorek,koperek,trybula) [ jajko na twardo]
II sniadanie [szklanka mleka z garścią płatków wielozbożowych] jabłko małe - 10:00 + jogurt aktivia z siemiem lnianym - 11:00
Obiad ok 14:00 2 kromki chleba z[ margaryną] sałata, plaster [żółtego sera] i szynki oraz [sałatka przyrządzona z pomidorów i ogórków w sosie z maślanki doprawionymi ziołami i sokiem z cytryny] + pomidor na chleb
reszte napisze pózniej