Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek, 11 stycznia

Nie wiem dlaczego, ale, mimo diety i ćwiczeń, nie mam mniej kilogramów. Może to przez wiek, bo w końcu jestem już po czterdziestce.

Dzisiejszy jadłospis:

Ś.: płatki owsiane z mlekiem sojowym + łyżka dżemu i ł. orzechów włoskich;

2 Ś.: 2 kromki razowego chleba z żółtym serem i ogórkiem kwaszony;

O: 2 naleśniki z dżemem;

P.: jabłko 1szt.;

K.: kotlet mielony + ogórek kwaszony.

Ćwiczenia kardio: bieżnia i rower - 45 min.;

ćwiczenia siłowe - 45 min.;

ćwiczenia z krzesłem - 30 min.