Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Spalone kalorie


Hej Vitalijki! Dzisiaj jestem z siebie bardzo dumna. Spaliłam mnóstwo kalorii. Dałam sobie popalić i w końcu po zakończonych ćwiczeniach czułam, że żyję i mam siły żyć dalej. Byłam szczęśliwa, że dałam radę. Ale po kolei. Dzisiaj dieta skromnie, prawie zgodna z jadłospisem. Najważniejsza część dnia  - ćwiczenia. Na początek rozgrzewka przy fajnej muzie. Znalazłam na necie kawałki mp3 do fitnessu - świetnie się ćwiczy.

Więc rozgrzewka trwała około 15 minut i składała się z typowym kombinacji kroków i ruchów (to co pamiętam z klubów fitness). Gdy już się troszkę rozgrzałam. Wskoczyłam na mój stepperek i zrobiłam 700 kroków w 13 minut. Przy tej muzie nie wiem , kiedy to się stało. No i tutaj byłam już nieźle zdyszana i spocona. Na koniec puściłam kardio - trening , który poleciła Swoja25 - przy tej okazji jeszcze raz dzięki.
Dziewczyny musicie tego spróbować to jest świetny trening. Trwa około 30 minut i gwarantuje Wam, że jak skończycie będziecie zlane potem i spalicie trochę kalorii. Godzina intensywnego wysiłku i czułam się jak nowo narodzona.
Z tego co wstępnie wyliczyłam , myślę, że spaliłam jakieś 400 - 500 kalorii. Chyba szybko zasnę. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów!!!!!Polecam wszystkim!

  • swoja25

    swoja25

    22 grudnia 2010, 21:16

    TAK TAK-DOSZŁO MP3:)DZIEKUJE NIESTETY NIE MOGE CWICZYC BO DOSTALAM OKRES I ZDYCHAM:/

  • statekmarzen

    statekmarzen

    22 grudnia 2010, 20:49

    pisząc wc nie miałam na myśli siku ;) hihihii.....ale wiesz tego nie wzięłam pod uwagę no popatrz no...i dobrze Ci tak a co!!! Oby nie pierwszy i ostatni raz co dałaś sobie w kość tylko nie przesadź....buziole

  • satynkaa

    satynkaa

    21 grudnia 2010, 11:35

    ja jestem mega szczęśliwa po takim wysiłku :) no na pewno sporo kcal spaliłaś, gratuluję i oby tak dalej ci szło :) ja jak nie poćwiczę to już jestem zła, że nic nie robię z tym swoim tłustym du...kiem :)

  • Nienia87

    Nienia87

    21 grudnia 2010, 09:59

    Witaj. Gratuluję zaawgażowania :). Sama chciałabym takie mieć :)

  • pyzia1980

    pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)

    21 grudnia 2010, 08:45

    I muszę brać z Ciebie kochana przykład :)

  • activebaby

    activebaby

    20 grudnia 2010, 23:40

    fajnie że komuś dobrze idzie..kurcze też kiedyś byłam taka zawzięta sportsmenka...przyjdzie czas że wezmę z ciebie przykład..powodzenia:)

  • damrade1

    damrade1

    20 grudnia 2010, 23:36

    to tylko zostaje Cię pochwalić kochana:)

  • mysza81

    mysza81

    20 grudnia 2010, 22:55

    Cynamonowa inspiracja jest......pyszna!!!!!Polecam ;-)

  • swoja25

    swoja25

    20 grudnia 2010, 22:44

    widze ze moja rada nie poszla na marne:)Ciesze sie!!! Ale powiedz sama----swietne sa te marszobiegi:) PODESZWY MNIE TROCHE BOLĄ--ALE TRWAM WYTRWALE:)