Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PUMP IT UP!


Słuchajcie polecam super program ćwiczeń Pump it up! To rewelacyjny zestaw ćwiczeń fitness do wykonywania w domu. Trafiłam na to przypadkiem, ale zupełnie się zachwyciłam. Pełna nazwa filmu to  Pump It Up! The Ultimate Dance Workout - By Deanne Berry Prowadzą ludzie z teledysku Call on me. Urywki są na YouTube. Polecam każdej z Was lubiących ćwiczyć, na pewno Wam się spodoba.


Bilans wczorajszego spalania kalorii:
1. ćwiczenia na moim superanckim stepperze skośnym (coraz bardziej go kocham) wczoraj rekordowe 1600 kroków w trakcie 25 minut!!!!  - licznik pokazał 150 kalorii kalkulator Vitalii około 421 kalorii - które jest bardziej wymierne? 150 kalorii trochę mało chyba?
2. ćwiczenia na twisterze 10 minut  - około 45 kalorii???
3. aerobik 20 minut - 141 kalorii

Ile by ich nie było, tych kalorii spociłam się strasznie i nadawałam się wyłącznie pod prysznic. Ale uczucie lekkości i moje dobre samopoczucie- Bezcenne ;-)

  • pyzia1980

    pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)

    2 stycznia 2011, 11:38

    Tyle ćwiczeń :) Super ze pochwaliłaś się ćwiczeniami fitness.Pobuszowałam po necie i to jest to! Spodobalo mi się.Muszę brać przykład z Ciebie :)

  • kellislaw008

    kellislaw008

    31 grudnia 2010, 09:42

    o taaaak! uczucie po mega wysiłku jest cudowne :) pozdrawiam :*

  • marian95

    marian95

    30 grudnia 2010, 21:19

    strasznie zazdroszczę takiego samozaparcia i chęci do ćwiczeń...gratuluje:))

  • Jolantka1981

    Jolantka1981

    30 grudnia 2010, 19:52

    Dzięki wielkie mam całość ;-)

  • mojaINSPIRACJA

    mojaINSPIRACJA

    30 grudnia 2010, 19:49

    jesli chcesz moge przeslac ci stronke z ktorej mozesz posciagac ten aerobik w calosci:) chyba ze juz masz bo nie jestem pewna czy nie tylko te urywko w you tube:P