Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
-2 kg. 12.02.2018 drugi tydzień za pasem


Drugi tydzień za mną! (impreza)

Poniedziałkowe ważenie i 99,7 kg 

Super! Nie oczekiwałam takich spadków ze względu na brak ćwiczeń. 

Muszę powiedzieć, że czuje się rewelacyjni i absolutnie nie czuje głodu.

Oglądałam sporo różnych filmów i przekopałam sporo wegańskich przepisów... niektóre wyglądają tak bardzo apetycznie. 

Kolejnym etapem będzie ustalenie sobie tygodniowego menu, tak bym mogła robić zakupy nie marnując niczego. Niestety klimat tutaj nie służy warzywom i owocom ... szybko się psują, a lodówkę mam małą, niestety. 

Zbieram przepisy, spisuje i podliczam składniki by planować zakupy bez chaosu. ps. Chce też sprawdzić jak to się kalkuluje w koszta. 

Jak wrócę z wycieczki to zacznę wdrażać plan w życie czyli mam nadzieję, że od następnego poniedziałku : ) oby się udało.

.

08:00 Musli z mlekiem migdałowym  + granat

10:30 Wrap z batata, posmarowany avocado + czerwona kapusta, ogórek i avocado, rocket. Leczo jarskie

13:30 Curry z ryżem - została mi jeszcze jedna porcja ale mam już dosyć. 

16:00 Smoothie na jogurcie sojowym z burakiem, bananem i szpinakiem + płatki owsiane

18:00 Leczo jarskie - ostatnia porcja

Smoothie zmodyfikowany przepis wg. Tysia Gotuje

A teraz zabieram się za przygotowanie posiłków na jutro .... wypróbuję nowy nabytek :D

  • tarasiuk

    tarasiuk

    13 lutego 2018, 18:48

    Gratulacje <3 Jedzenie, noo przepiękne, aż chce się jeść :) Świetne przygotowanie, tylko brać przykład <3

    • jo.wu06

      jo.wu06

      13 lutego 2018, 18:57

      dziękuję bardzo :)

  • JustynaBrave

    JustynaBrave

    13 lutego 2018, 07:36

    Gratuluję spadku! To zawsze motywujące :) No i dwucyfrowa waga....!

    • jo.wu06

      jo.wu06

      13 lutego 2018, 09:16

      dziękuję ... oj tak już mi lżej z dwu-cyfrówką :)) Pozdrawiam i również trzymam kciuki za Twoje spadki!

  • missterka

    missterka

    12 lutego 2018, 21:32

    Ja już się nie mogę doczekać kiedy takie cyferki na wadze zobacze :)

    • jo.wu06

      jo.wu06

      12 lutego 2018, 21:56

      jak to mawiają 'Keep your eye on the prize' a zobaczysz :D trzymam kciuki

  • andula66

    andula66

    12 lutego 2018, 19:55

    Piękny wynik oby tak dalej możesz podać przepis na wrapa z batatow pozdrawiam

    • jo.wu06

      jo.wu06

      12 lutego 2018, 20:03

      te są kupne https://app.vitalia.pl/product/sweet-potato-wrap/ ale można spróbować zrobić https://www.youtube.com/watch?v=lDdw3Zce6tE#action=share

    • jo.wu06

      jo.wu06

      12 lutego 2018, 20:04

      No i dziękuje bardzo :) ja będę próbować różne przepisy, więc będę pisać, który się sprawdza

    • andula66

      andula66

      12 lutego 2018, 20:05

      Dziękuję i z chęcią będę śledzić twoje postępy i kulinarne nowości