Sypnęło białym puchem. Za oknem pięknie biało, może w tym roku święta będą białe z lekkim mrozem. Przyjemne wrażenia dla oka i miłe wspomnienia że śnieżnymi świętami. Zdrowie się ustabilizowało. W badaniach został wykluczony zawał serca. Zrobiłam badanie kręgosłupa ale wynik dopiero 13 grudnia. Chodzę na zajęcia rehabilitacyjno- ruchowe, ok 2 godzin dziennie beż limitu czasowego. Mam ćwiczenia z odciążeniem na stawy rąk i kolan. Ćwiczenia na barki i kregoslup. Przejeżdżam też na rowerku stacjonarnym ok 12 km w rytmie nie obciążającym kolana . Spałam ok 250 kal. Może to mało ale zawsze jest ruch. Waga spada. Już jest mnie 5 kg mniej. Dieta WO jest trochę zimną dieta , ale daje radę. Jeszcze w tym tygodniu beż grama oleju i oliwki w sałatkach. Od 11 grudnia bardziej urozmaice posiłki wprowadzając nabiał, jajka i ryby. Oczywiście powoli by nie zaprzepaścić tego co udało się uzyskać na wadze. Zapisałam się do kosmetyczki na grudzień, niestety terminy w ostatnim tygodniu przed świętami zajęte. Zrobię hybrydy wcześniej. Jadę też na zabiegi na twarz do lekarza medyceny estetycznej. To prezent świąteczny. Chcę zrobić uzupełnienie policzkow i zlikwidować zmarszczki mimiczne na czole botoksem. Nie ubieram w tym roku choinki w domu, będą tylko ozdoby z figurek oraz oświetlenie ledowe z ozdobami drobnymi z drzewa i słomy na galazkach wierzby w wazonie. Kupiłam mężowi sweter z reniferem sama też mam świąteczny i poprosiłam całą pozostała moja gromadkę o taki zakup i zrobimy sobie w jednym dniu swiateczne przebranie. Prezentów nie kupujemy w tym roku dla dzieci i wnuków tylko zasponsorowalismy im pobyt 4 dniowy w SPA że świątecznym klimatem. Seniorzy spędzają w tym roku święta z rodziną partnera teściowej. Pozdrawiam i miłego tygodnia.
efka55
4 grudnia 2023, 20:22Też potrzebuję ćwiczeń na barki bo ostatnio nie daję rady z powracającym bólem. W mojej okolicy nie widziałam takich zajęć.
Julka19602
4 grudnia 2023, 21:20Szkoda, naprawdę fajna sprawa. Pozdrawiam
dorotamala02
3 grudnia 2023, 15:08Gratuluję spadku wagi i widać radość w Twoim wpisie. Masz bardzo dużo ruchu i dzielnie trzymasz dietę mimo zimna. Prezenty świetne i Ty będziesz piękna tak jak chcesz. Pochwal się efektami. Niech sie wszystko dobrze układa.Pozdrawiam:)))
Julka19602
3 grudnia 2023, 15:46Dorotko daje radę mając świadomość że życzliwie między innymi i Ty mnie motywujesz. Oby tylko medycyna estetyczna zadziałała, nie chce cudów tylko lekko podnieść opadające poliki co jeszcze bardziej widać przy odchudzaniu oraz zmarszczki mimiczne na czole. Pięknego niedzielnego popołudnia.:))))
mania131949
3 grudnia 2023, 11:26No dzieje się U ciebie! Gratuluję spadku.:-))) Koniecznie zrób fotkę po tych zabiegach estetycznych. :-)))
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:30Maniu zrobię jak będę miała zrobione jeszcze włosy. Termin fryzjera tuż przed świętami. Mam farbowanie. Teraz wyglądam po obcięciu jakbym na głowie miała talerz bo tylko na czubku farba się trzyma.:)))
mania131949
3 grudnia 2023, 11:42👍
61HaKa
3 grudnia 2023, 10:36Gratuluję spadku. Fajnie, bo z Twoich słów przebija radość życia.
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:27Za dużo było w tym roku trosk, to może koncówka roku będzie lepsza.
zlotonaniebie
3 grudnia 2023, 09:49Święta to taki czas, że każdy powinien spędzać je tak jak lubi. Więc fajnie, że już wszystko zaplanowane i ułożone. jestem przekonana, że będzie pięknie, że odpoczniesz i nabierzesz sił:)
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:26Oj tak, chciałabym by było pieknie. A jeszcze gdy śnieżek dopisze to magia.:))
Kaliaaaaa
3 grudnia 2023, 08:14Świetny prezent. I super wynik na wadze, na pewno twój organizm już "odpoczywa" dzięki niższej wadze. Tak trzymaj:)
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:25D:)))
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:25Komentarz został usunięty
Gramatyka
3 grudnia 2023, 07:32Bardzo pozytywny wpis! Cieszę się, że nie bylo zawału. A prezent w postaci SPA - cudowny!
Julka19602
3 grudnia 2023, 11:25Mam nadzi że odbiorcy prezentu podzielają Twoje zdanie.:))