Pierwszy dzień miną mi... dość dobrze. Jadłam takie posiłki jakie dała mi moja pani dietetyk. Noo prawie wszystkie ponieważ na kolację nie zjadłam to co mi było trzeba. No ale o tym już w poniższych moich posiłkach. śniadanie 10:00
- 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego
- 30g chudego twarogu
- pomidor
II śniadanie 12:00
- 1 brzoskwinia
obiad 14:00
- 300g warzyw na patelni tuczonych- brokuły i kukurydza
podwieczorek 17:00
- jogurt naturalny + musli + świeże truskawki
kolacja 20:00
- 1 brzoskwinia
Dodatkowo wypiłam 2 szklanki zielonej herbaty i 1 l wody!
ĆWICZENIA:
- 30 minut tańczenia po pokoju (do ulubionych przebojów)
- 20 min rowerek treningowy
- 40 pompek "ściennych" (ręce oparte o ścianę)
- 40 brzuszków
Uważam że jak na początek to jest całkiem nieźle. ![]()
Mam nadzieję że i inne dni przyjdą mi z taką lekkością i łatwością.
Mam nadzieję że i inne dni przyjdą mi z taką lekkością i łatwością. A teraz już uciekam spać. Dobranoc ! ![]()
Anyna
30 czerwca 2013, 00:54Powodzenia :)