Ale straszna pogoda, do godziny 12 piękne słoneczko, upał, a potem? jakieś chmury, zimny wiatr i deszczyk! A już myślałam, że jak zajadę na wioskę to trochę opale swoje cielsko No, ale cóż. Oby jutro pogoda sprzyjała. Moje dzisiejsze MENU:
śniadanie 10:00
- 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego
- plasterek polędwicy drobiowej
- pomidor
II śniadanie 12:00
- 2 krążki naturalnego ananasa
obiad 14:00
- 100g ugotowanego kurczaka bez skóry
podwieczorek 17:00
- jogurt naturalny + musli + pół brzoskwini
kolacja 20:00
- kilka łyżeczek owsianki z dodatkiem cynamonu i startej połówki jabłka (nie posmakowała mi, dlatego kilka łyżeczek)
- pół jabłka
Dodatkowo wypiłam 2 szklanki zielonej herbaty i 1,5 l wody.
ĆWICZENIA:
- 20 min rowerek treningowy
- 40 pompek "ściennych" (ręce oparte o ścianę)
- 40 brzuszków
- 30 min spaceru
Dzisiaj się czuję jeszcze lepiej niż wczoraj, a głód to mi wgl nie doskwiera. Po prostu DOSKONALE! Oby tak dalej! ![]()
bestumed
1 lipca 2013, 00:01dziekuje za komentarz. moze dodaj troche warzyw do obiadu? jakas surowka np. z kiszonej kapusty to tylko z 30-50 kcal a zawsze jakies witaminki wpadna.
raroika
30 czerwca 2013, 23:19Oby i również życzę powodzenia :*
dwutlenekwegla
30 czerwca 2013, 22:40Dobrze jest! :)