Witamserdecznie. Jak samopoczucia u Vitalek? U mnie super. 
Bardzo się cieszę najutrzejszy dzień. Jadę na cały dzień na wieś! 
Więc będzie aktywnie. Pojeżdżę sobierowerem (a już mam sobie trasę) pospaceruje to w jedną stronę, to w drugą, pobiegam naokoło samochodubo trzeba w nim porządek zrobić i tako. Bardzo żałuję że w domu nie mam roweru,pojeździłabym sobie przynajmniej po zatłoczonym mieście. Dobrze że mam chociaż babcięna wsi, tam się wyszaleję. A dzisiejsze moje MENU to:
śniadanie 10:00
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- plasterek polędwicy drobiowej
- pomidor
II śniadanie 12:00
- 2 krążki naturalnego ananasa
obiad 14:00
- 300g zupy kalafiorowej
podwieczorek 17:00
- jogurt naturalny + musli + wiśnie
kolacja 20:00
- jajecznica + 1 kromka chleba pełnoziarnistego
Dodatkowo wypiłam 2 szklanki zielonej herbaty i ok 2 l wody. I pewnie jeszcze sobie herbatę wypiję.
ĆWICZENIA:
- 30 min tańczenia po pokoju
- 20 min rowerek treningowy
- 40 pompek "ściennych" (ręce oparte o ścianę)
- 40 brzuszków
Zjadłam troszkęwcześniej kolację, nie miałabym czasu później. Musiałam pilnie wyjść i takjakoś wyszło. Nie mogę się doczekać piątku! Będzie ważenie u dietetyka! Jestempodekscytowana!
Pozdrawiam! ![]()
