Waga co raz niższa! Odchudzam się dopiero 2 tygodnie, 3 dni tak naprawdę intensywnie i zgubiłam już 2,7kg! Mam jeszcze 3 tygodnie do wyjazdu, wiec jeszcze sporo jestem w stanie dokonać :))) Jestem z siebie mega zadowolona! :D
Jedzenie
10:28
- szklanka jogurtu malinowego - 146 kcal
- 2 ogórki 16 kcal
- 3 kanapki z wazą - 150 kcal
11:45
- banan 136kcal
14:25
- szklanka jogurtu malinowego - 146 kcal
14:50
- warzywa z ziemniakami na oliwie - 168 kcal
- 3 małe kawałki mięsa 200kcal
17:35
- bułka grahamka z białym serem i dżemem - 106 kcal + 70 = 176kcal
Suma: 1138kcal
18:00
- jeden chrupek kukurydziany - 73 kcal
21:00
- 2 kromki chleba graham z tuńczykiem a druga z masłem 192 + 100 kcal
- serek wiejski light - 120 kcal
- 3 łyżki miodu - 144 kalorie
Suma: 1767 kalorii
Activity
- basen
- siłownia 210 kcal
- bieżnia 100 kcal
- 17 min trzęsiadełko
- bieganie