Mimo upału apetyt mi dopisuje :( jak zwykle zresztą...
I Śniadanie 9:00
Kawa, 3 łyżki otrębów, jogurt aktivia
II Śniadanie 11:00
5 kromek piecz. chrupkiego, troszkę serka nat. chudego, 3 plastry wędliny drobiowej, plaster sera żółtego, 1/2 papryki czerwonej, 2 rzodkiewki, kawałek ogórka
200 g sałatki dietetycznej warzywnej
Obiad 13:00
ok. 10 rzodkiewek z 180 ml jogurtu naturalnego, sól, jabłko średnie
Przekąska 15:00
jabłko średnie
Podwieczorek 16:00
6 rzodkiewek i 100 ml jogurtu naturalnego, szczypta soli
Kolacja 17:25
250 g brokuła gotowanego, trochę jogurtu naturalnego, ok. 10 wędzonych szprotek, serek waniliowy danio (coś słodkiego znów mi się chciało), 2 plasterki pomarańczy
1,5 litra wody mineralnej, 2 kawy, 4 herbaty
trochę tego jest i jak ja ma schudnąć te 1,9 jak ciągle o jedzeniu myślę ????????????