Moje cialo jest pokryte wielką ilością soli ;D ale się wypociłam ehhhh, mam nadzieję że starczy mi energi też na jutro bo tak intensywnie to ćwiczę od wczoraj ;D z hula hop daje sobie spokoj jeszcze na jakies 2 dni bo mam takiego siniaka brzydkiego juz drugi tydzien wiec niech się zagoi :) dziś moja dieta średnio...
zjadłam:
1.owsianka, 2. grahamka z szynką, 3. 4 naleśniki na mące pełnoziarnistej z brzoskwiniami i marmoladą, garstka orzeszkow, 4.jabłko, 5. jajko sadzone i brokuły z marchewką
aktywność:
-"aerobics 3-1" - 10 min
-zumba fitness -10 min
-cardio Jilian Michaels- 25 min
Jilian Michael to moje nowe odkrycie i jestem bardzo zadowolona...zobaczymy co wymyślę na jutro, polecacie może coś na spalenie tłuszczu? ;D chodzi mi o uda w szczegolności
mulwabulwaiziemniaki
11 kwietnia 2013, 19:43Mel B
Almighty89
11 kwietnia 2013, 16:27thx za zaproszenie. Mam nadzieje, że odezwiesz się od czasu do czasu? poza tymszczerze poecam jillian. jest boska :) uwielbiam z nią ćwiczyć :)))
SummerBeauty1990
11 kwietnia 2013, 07:06ooo, to ja poszukam po pracy na youtubie tej Jilian Michael , jestemm ciekawa :)
PoTrupachDoCeluuu
10 kwietnia 2013, 22:0434 naleśniki? Gdzie Ty to zmieściłaś?! :P Taki żarcik... Z siniakiem jak nie boli to możesz kręcić :> Ja tak robilam. I tak będą nowe :P
kasiqa22
10 kwietnia 2013, 22:03może mel B? :)