już regularnie musze dodawać te wpisy ale daje rade <3
10.07.14 r
śniadanie 7;10
jajecznica z 2+ kromka chleba z philadelphia 320kcl
śniadanie II 10 30
jabłko + 3 chlebki kukurydziane 140 kcl
śniadanie III 13 30
jogurt piątnica 0 % tłuszczu 130 kcl
obiad 16 30
marchewka + groszek zmiksowane + ryba 300 kcl
kolacja 19 30
ser biały z rzodkiewka i szczypiorkiem 150 kcl
1040 kcl
40 min biegania
+ 30 min ćwiczen nogi + posladki