Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzien

śniadanie 7;00
płatki blonnikowe + rodznki + 3 orzechy laskowe 260kcl 
śniadanie II 10 30 
serek wiejski + kanapka  z sałatą pomidorem i serem 370 kcl 
obiad 16;00
pół kotleta pulpet gotowany kalafior ziemniaki  340 kcl  
kolacja 19 20 
20g ser feta sałata + pół pomidora + 3 kromki chleba 2 z szynka i jedna z serem  370 kcl 


1400kcl 




40 min rower stacjonarny 
+ 10 min posladki