Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzien

śniadanie I 7;30 
musli 3 orzechy laskowe 3 rodzynki winogron 300 kcl 
II śniadanie 12;25 
2 kropki sałata szynka ser żółty rzodkiewka pomidor 270 kcl 
obiad 16;00 
ryba + warzywa kalafior marchewka brokuł sałata pomidor kawałek mozareli ryż łyzka miodu łyzka musztardy 330 kcl 
kolacja 20.00 
2 kawałki mozarelli papryka 1 jajko pomidor 1 chlebek kukurydziany z szynka 270 kcl 

podjadłam 2 kromki chleba z   1  z szynka druga z mozarela ..; /220 kcl 

1370 kcl  

ćwiczenia 
30 min  biegania 
10 min cwiczen na pośladki 


obiad;

kalacja ;