Sobota 11 marca 2017 start z paskiem wagi 60 kg i odmierzanie d 54 kg!!!
Jest ciężko !! Bo mój organizm bardzo się buntuje. więc na chwile obecną musze robić modyfikacje w kaloryczności i obserwować co się dzieje.
Od ostatniego lata nazbierało mi się ok 5 kg masy tłuszczowej ;/ całe szczęście u mnie waga samych mięśni to 43 kg więc ponad normę dla kobiety w moim wieku. Stąd tez u mnie waga zawsze będzie wysoka i musiałabym spalić ok 7 kg mięśni ( wtedy byłabym w minimalnym zakresie) i 3 kg tłuszczu wtedy waga byłaby 50 kg .. ale oczywiście nie zależy mi na tym.
Chciałabym dojść do 54 - 55 kg
Jakoś specjalnie nie widać po mnie , ze mam tyle mięśnia ale może dlatego że jestem zalana tłuszczem ehhh powiem wam ciągle pod górkę !! Może mam tez doła bo przed @
Kobitki proszę was o wsparcie 
k_laudia
11 marca 2017, 19:15dziękuję : *** obym dostała tutaj mega motywacji. Chociaż niby mam ja cały czas, niemniej jak człowiek nie widzi efektów a wręcz przeciwnie to psychika nieraz siada. Ale chyba wiem już co robiłam źle. Za mało jadłam . Nauczyłam się jeść ok 1200-1300 kcal ale jak doszły mi mocne treningi cross fit -owe to specjalnie nie zwiększałam kaloryczności- poczułam tego skutki w późniejszym czasie ;/
angelisia69
11 marca 2017, 16:42Dzialaj w takim razie,ku pieknej sylwetce ;-)
pieknadolataidalej
11 marca 2017, 15:51POWODZENIA :*
marper1
11 marca 2017, 15:43powodzenia , wakacje tuż tuż :-)))